रसोई में मौजूद मसाले सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाते हैं, बल्कि इनके खाने से कई फायदे मिलते हैं। इसी में एक मसाला जीरा भी है। जिसके बिना सब्जी से लेकर कई डिश का स्वाद अधूरा है।

जीरा में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। मिनरल्स,फाइबर, विटामिन, कैल्शियम,कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होता है। मेलाटोनिन, केरोटीन और ल्‍यूटेन जैसे तत्व भी पाए जाते हैं।

जीरा पानी पेट के लिए लाभकारी हो सकता है। इसमें प्राकृतिक उपायक होता है जो पाचन को सुधार सकता है और आपको गैस और एसिडिटी से राहत दे सकता है।

जीरा पानी पीने से वेट लॉस होता है। इसमें मौजूद तत्व ज्यादा भूख को कम कर सकते हैं। पेट भरा महसूस कराते हैं। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

जीरा पानी फिजिकल एनर्जी को बढ़ा सकता है। इससे आपको ताजगी का एहसास होता है।

खाली पेट जीरा पानी स्किन के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। समें शामिल एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रख सकते हैं।