बोर्ड एग्जाम से पहले बच्चों को खिलाएं ये 6 चीजें, बढ़ जाएगी मेमोरी
Other Lifestyle Feb 17 2024
Author: Nitu Kumari Image Credits:freepik
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बोर्ड एग्जाम की तैयारी में जुटे बच्चे
बच्चे बोर्ड एग्जाम की तैयारी में जुटे हुए हैं। ऐसे वक्त में माता-पिता को उनका खास ख्याल रखना चाहिए। ऐसे फूड्स उन्हें खिलाएं जो उनके मेमोरी पावर में इजाफा करें।
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अखरोट
बच्चों का दिमाग तेज करने के लिए आप भीगे हुए अखरोट भी खिलाएं। इसमें विटामिन E, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।
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बादाम
बादाम में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो बच्चे के संपूर्ण विकास के साथ-साथ मेमोरी पावर भी बढ़ाते हैं। 5 भिगोया बादाम छीलकर हर सुबह बच्चों को खिलाएं।
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बीज
सनफ्लावर सीड्स, चिया सीड्स, फ्लैक्स सीड्स भी ब्रेन को एनर्जी सप्लाई करते हैं। जिससे मेमोरी पावर बढ़ती हैं। स्नैक्स के रूप में आप अपने बच्चों को इसे खाने के लिए दें।
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अंडा
प्रोटीन, आयरन और विटामिन B12 के साथ अन्य जरूरी पोषक तत्व अंडे में पाया जाता है। यह भी मेमोरी पावर को बढ़ाने में मदद करता है।
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दूध
दूध में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन D पाए जाते हैं। गाय का दूध अपने बच्चे को पिलाएं। यह भी ब्रेन के विकास में मदद करते हैं।
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डार्क चॉकलेट
एक स्टडी के मुताबिक नियमित रूप से डार्क चॉकलेट का सेवन करने से याददाश्त, संज्ञानात्मक कार्य और मूड में सुधार हो सकता है। अपने बच्चे को डार्क चॉकलेट भी एग्जाम के वक्त दे सकते हैं।