इन सात बीजों के तेल पेट की प्रॉब्लम को कर देंगे छूमंतर

फ्लैक्स सीड का तेल ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। इतना ही नहीं यह वेट लॉस, फर्टिलिटी और हेयर ग्रोथ में भी मददगार होता है।

सूरजमुखी के बीज का तेल बहुत लाइट होता है, इसमें सैचुरेटेड फैट बहुत कम मात्रा में पाए जाते हैं। साथ ही ये विटामिन ई भरपूर होता है, जो हमारे पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाता है।

काली तिल के तेल का इस्तेमाल आप लो हीट कुकिंग में कर सकते हैं। इसे ज्यादा तेज आंच पर नहीं पकाना चाहिए। इसका इस्तेमाल करने से पेट में इन्फ्लेमेशन को कम किया जा सकता है।

कद्दू के बीज का तेल बेहद फायदेमंद होता है। इसे सलाद या सूप में ड्रेसिंग में इस्तेमाल किया जाता है। इससे न सिर्फ डिश का स्वाद बेहतर होता है बल्कि यह पाचन में भी मददगार होता है।

तिल के तेल में विटामिन ई, बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शि‍यम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और प्रोटीन होता है, जो गैस्ट्रिक प्रॉब्लम को कम करते हैं और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

सरसों का तेल ठंड के दिनों में बहुत फायदेमंद माना जाता है। इससे डाइजेस्टिव प्रॉब्लम को भी दूर किया जा सकता है। आप अपने रेगुलर खाने में सरसों के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।