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जिम-शिम छोड़ आज से करने लगे गरबा, जानें 8 धांसू फायदे

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वेट लॉस

अन्य डांस फॉर्म की तुलना में गरबा हाथ और पैर के मूवमेंट्स बहुत ज्यादा होते हैं, जिससे बॉडी का इंटेस वर्कआउट होता है, जो तेजी से वेट लॉस में मदद करता है।

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लोअर बॉडी फैट कम करें

गरबा में कई ऐसे स्टेप होते हैं, जिसमें कमर से लेकर पैरों तक की अच्छी एक्सरसाइज होती है। ऐसे में इसे आप पेट की चर्बी, थाई फैट और हिप्स को टोन करने के लिए कर सकती हैं।

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फेफड़ों को रखें हेल्दी

गरबा एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है। इससे वजन तो कम होता ही है साथ ही हमारे फेफड़ों के फंक्शन भी बेहतर होते हैं और सांस संबंधी समस्याएं दूर होती हैं।

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फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ाएं

गरबा करने से बॉडी की फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ती है। इसके साथ ही मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है और शरीर की अकड़न दूर होती है।

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सोशल इंटरेक्शन बढ़ाएं

गरबा एक ग्रुप डांस फॉर्म है। ऐसे में यह आपके सोशल इंटरेक्शन को बढ़ाता है। आप नए लोगों से मिलते हैं और उनके साथ अच्छा रिलेशनशिप बनाते हैं।

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मांसपेशियों की ताकत बढ़ाएं

गरबा में डिफिकल्ट फुटवर्क और हाथ-पैरों के ढेर सारे मूवमेंट शामिल होते हैं। इससे यह मांसपेशियों को टोन करने के साथ ही मांसपेशियों को ताकत भी देता है।

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हार्ट हेल्थ को रखें दुरुस्त

गरबा एक कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज है, जिसे करने से आपकी हार्ट हेल्थ भी तंदुरुस्त रहती है और ब्लड प्रेशर कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्या नहीं होती है।

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स्ट्रेस को कम करें गरबा

गरबा करने से एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है, जो नेचुरल मूड लिफ्टर है। यानी कि अगर आप गरबा करते हैं तो इससे आपका मूड फ्रेश होता है और आपका स्ट्रेस लेवल कम होता है।

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