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अन्य डांस फॉर्म की तुलना में गरबा हाथ और पैर के मूवमेंट्स बहुत ज्यादा होते हैं, जिससे बॉडी का इंटेस वर्कआउट होता है, जो तेजी से वेट लॉस में मदद करता है।
गरबा में कई ऐसे स्टेप होते हैं, जिसमें कमर से लेकर पैरों तक की अच्छी एक्सरसाइज होती है। ऐसे में इसे आप पेट की चर्बी, थाई फैट और हिप्स को टोन करने के लिए कर सकती हैं।
गरबा एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है। इससे वजन तो कम होता ही है साथ ही हमारे फेफड़ों के फंक्शन भी बेहतर होते हैं और सांस संबंधी समस्याएं दूर होती हैं।
गरबा करने से बॉडी की फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ती है। इसके साथ ही मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है और शरीर की अकड़न दूर होती है।
गरबा एक ग्रुप डांस फॉर्म है। ऐसे में यह आपके सोशल इंटरेक्शन को बढ़ाता है। आप नए लोगों से मिलते हैं और उनके साथ अच्छा रिलेशनशिप बनाते हैं।
गरबा में डिफिकल्ट फुटवर्क और हाथ-पैरों के ढेर सारे मूवमेंट शामिल होते हैं। इससे यह मांसपेशियों को टोन करने के साथ ही मांसपेशियों को ताकत भी देता है।
गरबा एक कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज है, जिसे करने से आपकी हार्ट हेल्थ भी तंदुरुस्त रहती है और ब्लड प्रेशर कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्या नहीं होती है।
गरबा करने से एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है, जो नेचुरल मूड लिफ्टर है। यानी कि अगर आप गरबा करते हैं तो इससे आपका मूड फ्रेश होता है और आपका स्ट्रेस लेवल कम होता है।