समांथा का 5 मॉर्निंग रिचुअल्स, लाइफ में ला सकते हैं बड़े बदलाव

समांथा रुथ प्रभु का नागा चैतन्य से तलाक के बाद बड़े बदलाव आएं। तलाक के बाद कुछ वक्त तक डिप्रेशन में रहने वाली अदाकारा ने फिर से कमबैक किया।

समांथा का कहना है कि जीवन चलने का नाम है। हम किसी चीजो के लेकर एक जगह बैठ नहीं सकते हैं। इसलिए ना सिर्फ उन्होंने अपने व्हाइट शादी के ड्रेस को ब्लैक में बदला, लाइफ रुटीन भी चेंज की।

समांथा का कहना है कि वो सुबह में 5 काम हर रोज करती हैं। जिससे उनकी लाइफ बहुत बदल गई है। वो पॉजिटिव महसूस करती हैं और अपने काम पर फोकस भी करती हैं।

सामंथा सुबह 5.30 बजे उठ जाती हैं। इसके बाद वो जर्नल लिखती हैं। वो गॉड का आभार करती हैं। अलग-अलग दिन वो अपने दिल की बातें लिखकर ईश्वर को धन्यवाद देती हैं।

इसके बाद समांथा 5 मिनट धूप में बैठती हैं। विम हॉफ़ पद्धति के मुताबिक ब्रीडिंग एक्सरसाइज करती हैं। इसके बाद 25 मिनट का मेडिटेशन करती हैं।

इसके बाद वो टैपिंग करती हैं। उनका कहना है कि अगर आप जीवन में पॉजिटिव बदलाव चाहते हैं तो इनमें से एक दो स्टेप भी फॉलो करते हैं दो बदलाव नजर आएंगे।

बता दें कि समांथा अपने दांतों का और चेहरे पर चमक लाने के लिए 10 मिनट ऑयल पुलिंग भी करती हैं। उनके रुटीन में वर्कआउट और योगा भी शामिल हैं।