58 की उम्र में भी जवान रहने के लिए अपनाएं शाहरुख खान की ये डाइट

शाहरुख खान 2 नवंबर को अपना 58वां जन्मदिन मना रहे हैं। 55 क्रॉस करने के बाद भी उनकी फिटनेस कमाल की हैं। उनका डाइट और फिटनेस प्लान क्या है आइए हम आपको बताते हैं-

मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, शाहरुख खान बहुत ज्यादा फूडी नहीं है और वह केवल दिन में एक या दो बार खाना खाते हैं, जिसमें वह ज्यादातर घर का खाना पसंद करते हैं।

शाहरुख खान की डाइट में ब्रेकफास्ट में अंडा, नारियल पानी, फ्रूट जूस, ताजे फल, ड्राई फ्रूट्स, ब्लैक कॉफी और ग्रीन सलाद शामिल होता हैं।

शाहरुख खान खाने में सिर्फ तंदूरी चिकन खाना पसंद करते हैं। इसके साथ ना ही वह कोई रोटी लेते हैं ना चावल खाना पसंद करते हैं।

जो अपनी बॉडी और मसल्स पर काम करते हैं उन्हें प्रोटीन की जरूरत होती है और यह प्रोटीन उन्हें चिकन से मिल सकता है। तंदूरी चिकन फ्राइड नहीं होता है, इसलिए एक बेहतर ऑप्शन हो सकता है।

तंदूरी चिकन बनाने के लिए इसे मैरिनेट किया जाता है, जिसमें दही का इस्तेमाल होता है। इसके अलावा इसमें नींबू का रस, अदरक-लहसुन, धनिया भी डाली जाती है जिसमें विटामिन सी पाया जाता है।

शाहरुख खान सिंपल डाइट लेने के साथ-साथ वर्कआउट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, पुश अप, प्लैंक्स, कार्डियो और साइकलिंग जैसी एक्सरसाइज करते हैं।

शाहरुख कहते हैं कि वह ज्यादा नहीं खाते है और बहुत ही किफायती लाइफस्टाइल जीते हैं। जिसमें घर का साधारण खाना होता है। वह वर्कआउट करना ज्यादा पसंद करते हैं।