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शिल्पा शेट्टी रोज सुबह किशमिश का पानी पीती है। यह उनकी गट हेल्थ को बेहतर बनाता है और ग्लोइंग स्किन और टोंड फिगर का राज है।
अपने दिन की शुरुआत भीगी हुई किशमिश से करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इसमें डाइटरी फाइबर पाए जाते हैं, जो कब्ज को रोकते हैं और पाचन को बेहतर बनाते हैं।
भीगी हुई किशमिश में विटामिन और मिनरल्स ज्यादा पाए जाते हैं। ये आयरन से भरपूर होती है। ऐसे में यह आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करती है।
किशमिश में कैल्शियम और बोरान जैसे जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं। यह दोनों ही हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद होते हैं।
भीगी हुई किशमिश आपकी हार्ट हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। यह पोटेशियम से भरपूर होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है और दिल को स्वस्थ बनाए रखती हैं।
सुबह भीगी हुई किशमिश से वेट लॉस होता है, क्योंकि इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रहता है और आपको बार-बार भूख नहीं लगती है।
भीगी हुई किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो स्किन को जवां और चमकदार बनाए रखने का काम करते हैं। यह स्किन को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाता है।
अगर आप सुबह सुस्त महसूस करते हैं, तो भीगी हुई किशमिश खाने से आप तुरंत एनर्जेटिक महसूस करने लगते हैं, क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर पाई जाती है। साथ ही फ्रुक्टोज और ग्लूकोज भी होता है।