मलाइका अरोड़ा 50 साल की हो चुकी हैं। इस उम्र में भी वो कयामत ढाहती हैं। आइए बताते हैं उन 7 चीजों को करने से जो आपको ताउम्र जवां बनाए रख सकती है।
आपकी स्किन और बॉडी को हेल्दी रखने के लिए संतुलित डाइट लेना बहुत जरूरी है। अपने काने में हरी सब्जियां, फल, प्रोटीन, और ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करें।एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर फूड लें।
एक्सरसाइज और योगा बॉडी को फिट रखने के साथ-साथ चेहरे पर ग्लो लेकर आता है। हर रोज 30 मिनट वॉक, योगा या फिर फिजिकल एक्टिविटी करनी चाहिए।
नींद आपकी स्किन के लिए बहुत जरूरी है। कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें ,ताकि स्किन को रीजुवेनेट होने का समय मिल सके। नींद की कमी से स्किन पर डार्क सर्कल्स और झुर्रियां नजर आती है।
चेहरे को दिन में दो बार क्लीन करें। मॉइस्चराइजर लगाएं और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। एंटी-एजिंग सीरम और क्रीम्स का भी उपयोग करें जो त्वचा में कोलाजेन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं।
टेंशन स्किन पर भी गलत असर डाल सकता है। मेडिटेशन, डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज और अन्य रिलैक्सेशन टेक्नीक्स से तनाव को कम करें। खुश रहने से आपकी त्वचा भी खिली-खिली नजर आती है।
धूम्रपान और अधिक शराब का सेवन आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। ये आदतें त्वचा को ड्राई और रफ बना देती हैं और एजिंग प्रोसेस को तेज कर देती हैं। इनसे दूरी बनाएं।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आपकी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पानी आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज और डिटॉक्सिफाई करता है, जिससे आपकी त्वचा में निखार आता है।