मलाइका की तरह लगेंगी कातिल हसीना, 50 की उम्र में फॉलो करें ये 7 चीजें
Other Lifestyle Aug 14 2024
Author: Nitu Kumari Image Credits:Instagram
Hindi
मलाइकाअरोड़ा का ब्यूटी सीक्रेट
मलाइका अरोड़ा 50 साल की हो चुकी हैं। इस उम्र में भी वो कयामत ढाहती हैं। आइए बताते हैं उन 7 चीजों को करने से जो आपको ताउम्र जवां बनाए रख सकती है।
Image credits: Instagram
Hindi
हेल्दी डाइट
आपकी स्किन और बॉडी को हेल्दी रखने के लिए संतुलित डाइट लेना बहुत जरूरी है। अपने काने में हरी सब्जियां, फल, प्रोटीन, और ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करें।एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर फूड लें।
Image credits: pexels
Hindi
रेगुलर एक्सरसाइज-योगा
एक्सरसाइज और योगा बॉडी को फिट रखने के साथ-साथ चेहरे पर ग्लो लेकर आता है। हर रोज 30 मिनट वॉक, योगा या फिर फिजिकल एक्टिविटी करनी चाहिए।
Image credits: Instagram
Hindi
अच्छी नींद
नींद आपकी स्किन के लिए बहुत जरूरी है। कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें ,ताकि स्किन को रीजुवेनेट होने का समय मिल सके। नींद की कमी से स्किन पर डार्क सर्कल्स और झुर्रियां नजर आती है।
Image credits: pexels
Hindi
स्किन केयर रूटीन
चेहरे को दिन में दो बार क्लीन करें। मॉइस्चराइजर लगाएं और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। एंटी-एजिंग सीरम और क्रीम्स का भी उपयोग करें जो त्वचा में कोलाजेन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं।
Image credits: social media
Hindi
टेंशन को पास नहीं आने दे
टेंशन स्किन पर भी गलत असर डाल सकता है। मेडिटेशन, डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज और अन्य रिलैक्सेशन टेक्नीक्स से तनाव को कम करें। खुश रहने से आपकी त्वचा भी खिली-खिली नजर आती है।
Image credits: pexels
Hindi
धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं
धूम्रपान और अधिक शराब का सेवन आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। ये आदतें त्वचा को ड्राई और रफ बना देती हैं और एजिंग प्रोसेस को तेज कर देती हैं। इनसे दूरी बनाएं।
Image credits: pexels
Hindi
हाइड्रेटेड रहें
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आपकी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पानी आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज और डिटॉक्सिफाई करता है, जिससे आपकी त्वचा में निखार आता है।