गर्मी की छुट्टियां दुनिया को देखने और नई जगहों को एक्सप्लोर करने का सुनहरा अवसर देती हैं, लेकिन गर्मी में घूमना आसान नहीं होता है। जानें ट्रैवलिंग के लिए 8 बेस्ट टिप्स बता रहे हैं।
गर्मी से बचने के लिए हाइड्रेटेड रहना जरूरी है। खूब सारे तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें जैसे पानी वाले फल शरीर, लेकिन शराब, चाय या कॉफी जैसे पेय पदार्थों से बचना चाहिए।
तपती गर्मी में बहुत पसीना आता है। इससे निपटने के लिए हल्के रंग के कपड़े पैक करने चाहिए। हल्के और ढीले-ढाले सूती कपड़े या सिंथेटिक कपड़े चुनें जो पसीने को सोखने के लिए सही हों।
गर्मियों में भारी भोजन खाने से गर्मी पैदा हो सकती है। पचाने और मेटाबॉलिज्म में अधिक मेहनत करनी पड़ती है। यह शरीर के तापमान को बढ़ाता है। ये आपको पसीने से तर और सुस्त बनाता है।
वेकेशन के दौरान सबसे गर्म हिस्सों के दौरान छाया की तलाश करें। ठंडी सुबह और शाम के आसपास घूमने जाने का प्लान बनाएं। छायादार स्थानों या आउटडोर कैफे में ब्रेक लें।
आपको गर्मी की वजह से खुद को ठंडा रखना मुश्किल लगता है, तो ठंडे पानी से तौलिया गीला करें या बर्फ की थैली लें। इसे अपने माथे, गर्दन के पीछे या कलाई पर रखें। इससे जल्दी ठंडक मिलेगा।
तरोताजा होने और ठंडक पाने का एक तरीका पहाड़ों पर छुट्टियां मनाना है। इन क्षेत्रों में तापमान कम रहता है, जो गर्मी से राहत दिलाता है। यहां आप सुखद छुट्टियां मना सकते हैं।
गर्मी से बचने का एक और आसान तरीका है कि अपने शरीर पर पानी छिड़कना। आप स्प्रे बोतल में पानी भरकर उसे फ्रिज में रख सकते हैं। जब आप बाहर जाएं, तो थर्मल कूलिंग लें।
बीच डेस्टिनेशन पर जा रहे हैं, तो पानी का पूरा मजा लें। आप अपने होटल लौटने के बाद पूल में भी डुबकी लगा सकते हैं। ठंडे पानी में तैरने से गर्मी से तुरंत राहत मिलेगी।