Winter में रुखी त्वचा रुई जैसी हो जाएगी सॉफ्ट, डाइट में लें ये 10 फल

एवोकाडो हेल्दी फैट और विटामिन ई से भरपूर होता है, जो आपकी त्वचा को भीतर से पोषण और नमी देने में मदद कर सकता है।

संतरे विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो कोलेजन प्रोडक्शन और स्किन के हाइड्रेशन के लिए जरूरी है। वे अच्छी मात्रा में स्किन को पानी उपलब्ध कराते हैं।

बेरीज में एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से विटामिन सी और पॉलीफेनोल्स से भरे होते हैं, जो त्वचा को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं। यह हेल्दी और ग्लोइंग स्किन बनाए रखने में मदद करते हैं।

संतरे की तरह, अंगूर विटामिन सी का अच्छा सोर्स है। यह स्किन को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।

कीवी विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर एक और फल है, जो स्किन को प्रोटेक्ट करने के लिए जाना जाता है।

तरबूज में फलों के बीच सबसे अधिक पानी की मात्रा होती है। जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। यह स्किन में नमी बनाए रखता है। इसमें विटामिन ए और सी से भी भरपूर है।

खीरा में चमत्कारी रूप से हाइड्रेटिंग पावर है। इसे खाने और लगाने से स्किन चमक जाता है। यह स्किन को रेस्ट देने का काम करता है।

अनार पॉलीफेनोल्स और विटामिन सी सहित एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा सोर्स है। यह स्किन को डैमेज होने से जाने और उसके हेल्थ का ख्याल रखने में मदद कर सकता है।

पपीते में विटामिन ए, विटामिन सी और एंजाइम होते हैं जो स्किन को एक्सफोलिएट करने, चिनकी और अधिक हाइड्रेटेड उपस्थिति को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

सेब आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो पाचन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है।इसका असर स्किन पर भी नजर आता है।