हर साल 2 सितंबर को विश्व नारियल दिवस मनाया जाता है। इसे सबसे पहले 2009 में मनाया गया था, ताकि नारियल की उपयोगिता और इसके फायदे के बारे में लोगों को बताया जा सकें।
नारियल में विटामिन सी, ई, बी1, बी3, बी5 और बी6 जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा आयरन, सेलेनियम, सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे मिनरल्स भी पाए जाते हैं।
नारियल में एंटीवायरस, एंटीफंगल, एंटीबैक्टीरियल और एंटी पैरासिटिक गुण होते हैं, जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और संक्रमण से बचाते हैं।
नारियल पानी या नारियल की गिरी का सेवन करने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, जो हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देता है और हृदय संबंधी समस्याओं से बचाव करता है।
नारियल में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है। इसका रोजाना सेवन करने से आपकी बॉडी में एनर्जी बनी रहती है और लंबे समय तक भूख नहीं लगती है।
नारियल का तेल या नारियल पानी स्किन को मॉइस्चराइज करता है। त्वचा को हाइड्रेट और पोषण देने के लिए नारियल के तेल की मसाज चेहरे पर करें।
नारियल में फाइबर की मात्रा भरपूर पाई जाती है, जो कब्ज को कम करती है और आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है। यह हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद है।
नारियल तेल का इस्तेमाल बालों को मजबूती और पोषण देने के लिए किया जाता है। इसका इस्तेमाल करने से डैंड्रफ को कम किया जा सकता है, बालों की चमक को बढ़ाया जा सकता है।
नारियल में मौजूद एमसीएफए आसानी से अब्जॉर्ब हो जाता है और कीटोन में चेंज होता है, जो हमारे दिमाग के लिए फायदेमंद है। ये कॉग्निटिव हेल्थ और मेमोरी पावर को बढ़ाने में मदद करता है।