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IPL 2024 के फाइनल में कोलकाता नाइटराइडर् का मुकाबला सनराइजर्स हैदराबाद से होना है। KKR के कैप्टन श्रेयस अय्यर हैं, जिन्हें उनकी बेहतरीन फिटनेस के लिए जाना जाता है।
श्रेयस अय्यर फिटनेस फ्रीक हैं। उनके दिन की शुरुआत योगा से होती है। इसके अलावा वो खुद को तरोताजा और शांत रखने के लिए कुछ देर मेडिटेशन भी करते हैं।
फिजिकल वर्कआउट की बात करें तो वार्म-अप के बाद श्रेयस स्ट्रेचिंग और मोबिलिटी एक्सरसाइज करते हैं। इसके बाद स्क्वाट, डेडलिफ्ट, बेंच प्रेस और पुल-अप जैसे स्ट्रेंथ वर्कआउट करते हैं।
इसके अलावा श्रेयस अय्यर को रनिंग, साइकिलिंग, स्विमिंग और कार्डियो एक्सरसाइज भी पसंद हैं। लैडर ड्रिल और कोन ड्रिल एक्सरसाइज भी उनके वर्कआउट रूटीन का हिस्सा हैं।
श्रेयस अय्यर की खासियत है कि वो जोखिमभरे वर्कआउट करने से भी नहीं कतराते। उन्होंने खुद एक इंटरव्यू में कहा था कि उन्हें रिस्की एक्सरसाइज पसंद हैं।
श्रेयस अपने खाने में प्रोटीन-रिच डाइट लेते हैं। उनके दिन की शुरुआत ग्रिल्ड बेकन, स्मोक्ड सैल्मन या पालक, काली मिर्च और पनीर के साथ ऑमलेट से होती है।
इसके बाद श्रेयस अय्यर सीजनल फ्रूट जैसे पपीता या तरबूज़ खाते हैं। श्रेयस अय्यर को फल बहुत पसंद है। उनकी डाइट में 2-3 फ्रूट्स जरूर होते हैं।
श्रेयस अय्यर के खाने की बात करें तो उन्हें लंच में देसी खाना पसंद है। श्रेयस ग्रिल्ड चिकन के अलावा पालक और हरी सब्जियां, मलाईदार मसले हुए आलू खाते हैं।
इसके अलावा श्रेयस अय्यर अपनी डाइट में शकरकंद और ब्राउन राइस भी शामिल करते हैं। वहीं, प्रोटीन के लिए पनीर और अंडे भी उनके खाने में शामिल होते हैं।
श्रेयस अय्यर खुद को फिट रखने के लिए जंक फूड और शराब से पूरी तरह दूर रहते हैं। इसके अलावा KKR कैप्टन मिठाइयों से भी दूरी बनाकर रखते हैं।