अगर रात में ज्यादा देर तक फोन चलाते हैं तो इसका मतलब है कि आप गंभीर बीमारियों को दावत दे रहे हैं। अंधेरे में फोन देखने का आंखों पर बुरा असर पड़ता है। कई और अंग प्रभावित होते हैं।

रात में लगातार फोन चलाने से आंखें खराब हो सकती हैं। दिनभर काम के बाद सोते समय मोबाइल की ब्राइटनेस आंखों को आराम नहीं करने जेती और आंखें ड्राई होकर खराब होने लगती हैं।

रात में देर तक स्मार्टफोन चलाने से सिरदर्द की समस्या हो सकती है। इससे निकलने वाली अलग-अलग कलर की लाइट रेटिना को प्रभावित करती है। रेडनेस, खुजली आईसाइट पर असर पड़ सकता है।

रात में देर तक लगातार फोन का इस्तेमाल करने से अनिद्रा की शिकायत हो सकती है। फोन का यूज करने से शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन की कमी होने लगती है और चाहकर भी नींद नहीं आती है।

रात में जब सोते वक्त हम स्मार्टफोन चलाते हैं तो इसका दिमाग पर गहरा असर पड़ता है। हमें भूलने की बीमारी भी होने लगती है। चिड़चिड़ापन भी होने लगता है।

रात में जब फोन लगाने की लत लग जाती है तो तनाव की समस्या भी बढ़ने लगती है। कई वीडियोज देख हम उसमें दिख रहे कैरेक्टर से अपनी तुलना करने लगते हैं तो चिंताओं को बढ़ा सकता है।

देर रात तक स्मार्टफोन चलाना आंखों के बाहरी हिस्से के लिए भी खतरनाक हो सकता है। इससे आंखों के नीचे डार्क सर्कल बन सकता है और चेहरा खराब होने का खतरा रहता है।