Salman Khan 60 की उम्र में क्या खाकर रहते हैं फिट? इस एक चीज़ को हाथ भी नहीं लगाते

Salman Khan fitness secret at 60: सलमान खान 60 की उम्र पार कर चुके हैं। लेकिन उनकी फिटनेस लोगों को अचंभित करती है। इस उम्र में भी वे खुद को कैसे फिट रखते हैं इसका खुलासा हाल ही में एक इंटरव्यू में खुद सलमान ने किया। जानिए उनके फिटनेस सीक्रेट्स....

60 साल की उम्र में भी फिट सलमान खान

सलमान खान वो एक्टर हैं, जिन्होंने 60 साल की उम्र में भी खुद को एकदम फिट रखा है। इस उम्र में उनका चार्मिंग लुक उनके फैन्स को आकर्षित करता है। लेकिन उनकी फिटनेस का राज क्या है? यह खुद सलमान ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया है।

सलमान खान नहीं रखते चीट मील में यकीन

सलमान खान ने हाल ही में वैरायटी इंडिया को दिए इंटरव्यू में अपनी फ़ूड हैबिट्स और फिटनेस रुटीन के बारे में बात की। उन्होंने इस दौरान खुलासा किया कि वे चीट मील में यकीन नहीं रखते हैं। भले ही बीते सालों में उनके शरीर में बड़ा बदलाव ही क्यों ना आया हो।

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सलमान खान बोले- मेरे लिए हर दिन चीट मील

सलमान खान ने इंटरव्यू में कहा, “मेरे लिए हर दिन चीट मील है। मैं जिम में एक्स्ट्रा 20 मिनट या घंटा ज्यादा पसंद करूंगा। लेकिन खाना ज़रूर खाऊंगा। मैं वही खाऊंगा, जो मैं खाता हूं।”

सलमान खान की डाइट में क्या ख़ास?

सलमान खान ने आगे बताया, "खाना चाहे कितना भी लजीज क्ल्यों ना बना हो, मैं सिर्फ एक चम्मच चावल ही लेता हूं। मैं रोटी को हाथ नहीं लगाता। बस इतना ही। मुझे जितने भी प्रोटीन की जरूरत होती है, वो मैं एक चम्मच चावल से पूरी करने की कोशिश करता हूं।"

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स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो नहीं करते सलमान खान?

2025 में कुछ मीडिया रिपोर्ट्स में यह दावा किया गया था सलमान खान कभी स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो नहीं करते हैं। बताया गया था कि सलमान खान घर का और अपनी मां के हाथ का बना खाना खाते। वे दलिया, अंडे, चिकन, मछली, चावल और सब्जियां खाते हैं। वे खाने की अहमियत समझते हैं और कोई भी चीज़ जरूरत से ज्यादा नहीं लेते। ज़रुरत से ज्यादा ना खाना और खाने की मात्रा पर कंट्रोल उनकी सेहत का असली राज है।

कैसा होता है सलमान खान का वर्कआउट रुटीन

सलमान खान हफ्ते में 6 दिन वर्कआउट करते हैं और कभी भी इसे मिस नहीं करते हैं। उनके ट्रेनर राकेश उद्दियार ने एक इंटरव्यू में बताया था कि वे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को कुछ हाई-इंटेंसिटी एक्सरसाइज़ के साथ मिलाते हैं। वे अपनी फ़िज़िक को बनाए रखने के लिए 'कंसिस्टेंसी' (लगातार बने रहने) के मंत्र को फ़ॉलो करते हैं।