गर्मी और लॉकडाउन में बढ़ रहे आपके मोटापे, दोनों को इलाज करेगा करेगा ये ज्यूस
फूड: लॉकडाउन में घर पर रहते रहते अगर आपका वजन बढ़ रहा है। दिनभर सोने और एक ही जगह बैठे रहने से आप मोटे हो रहे हैं तो अब ये फिकर छोड़ दीजिए। आज हम आपको एक ऐसे पेय के बारे में बताएंगे जो बहुत हेल्दी भी है और तेजी से आपका वजह कम करने में आपकी मदद करेगा। ये पेय ना सिर्फ आपको एनर्जेटिक रखेगा बल्कि आपको सही फाइबर, प्रोटीन और विटामिन भी देगा।
फूड: लॉकडाउन में घर पर रहते रहते अगर आपका वजन बढ़ रहा है। दिनभर सोने और एक ही जगह बैठे रहने से आप मोटे हो रहे हैं तो अब ये फिकर छोड़ दीजिए। आज हम आपको एक ऐसे पेय के बारे में बताएंगे जो बहुत हेल्दी भी है और तेजी से आपका वजह कम करने में आपकी मदद करेगा। ये पेय ना सिर्फ आपको एनर्जेटिक रखेगा बल्कि आपको सही फाइबर, प्रोटीन और विटामिन भी देगा।
कुछ वेजिटेबल से तैयार हो जाएगा ज्यूस
अगर सही डाइट और एक्सरसाइज की जाए तो आप बहुत जल्दी स्लिम ट्रिम हो सकते हैं। वहीं ये जूस इस गर्मी के मौसम में आपको तरोताजा भी रखेगा। इस ज्यूस को बनाने के लिए आपको कुछ वेजिटेबल चाहिए। आप घर पर बैठकर मिक्सी की सहायता से बहुत ही आसान तरीके से इस ज्यूस को बना सकते हैं। इस ज्यूस को बनाने के लिए आपको सिर्फ 3 चीजें चाहिए जो आपको बाजार में आसानी से मिल जाएंगी। इसे बनाने के लिए चाहिए गाजर, अदरक और संतरे का रस।
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कसरत के बाद पीएं ज्यूस
सबसे पहले गाजर और अदरक को मिक्सी या ब्लैंडर की मदद से क्रश कर इसका जूस निकाल लें। इसके बाद इस ज्यूस में संतरे का रस मिलाएं। ये लीजिए बहुत आसान तरीके से आफका ज्यूस बनकर तैयार हो गया। आप टेस्ट बढ़ाने के लिए पुदीने के पत्ते भी डाल सकते हैं। नहीं भी डालेंगे तो भी चलेगा। इसके बाद हल्का सा नमक डालिए और पी जाइये। ये ज्यूस आप कभी भी पी सकते हैं। हां सुबह कसरत करने के बाद पीएंगे तो दिनभर एनर्जी भी मिलेगी और बहुत फायदेमंद भी रहेगा।
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