मोटापा बढ़ाने नहीं कम करने के लिए खाएं घी, 1 दिन में खाएंगे इतने चम्मच तो शरीर पर पड़ेगा जबरदस्त असर
फूड डेस्क: अधिकतर घरों में खाने में देसी घी (Clarified butter) का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन पहले के लोग घी में ही ज्यादातर खाना बनाते थे, लेकिन धीरे-धीरे घी की जगह रिफाइंड ऑयल का इस्तेमाल किया जाने लगा। घी को वजन बढ़ाने वाले फैट के तौर पर बदनाम कर दिया गया। लेकिन ये सच नहीं है। घी में मौजूद फैट्स काफी फायदेमंद होते हैं। अगर हर दिन एक निश्चित मात्रा में घी का सेवन किया जाए तो आपका वजन भी तेजी से कम हो सकता है। साथ ही आपके हेल्थ पर भी काफी अच्छा प्रभाव पड़ेगा। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं, घी खाने फायदे और एक इंसान को हर दिन कितना घी खाना चाहिए..
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घी खाने के फायदे
पाचन में लाभकारी
रात को सोते समय एक कप गर्म दूध में एक या दो चम्मच घी डाला जाए, तो यह कब्ज को दूर रखने में कारगर साबित होता है। घी में ब्यूटिरिक एसिड होता है, जो पित्त की समस्या को नियंत्रित रखता है। साथ ही इसमें एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो हमें कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है।