केला और दूध साथ खाना अच्छा या नुकसानदायक, कहीं आप भी तो नहीं कर रहे थे ऐसी गलती

फूड डेस्क : सालों से हम सुनते आए है कि दूध (Milk) केले (Banana) का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। बच्चों से लेकर बड़े को बनाना शेक या फिर स्मूदी काफी पसंद आती है। लेकिन दूध और केले को एक साथ खाना (Eating Banana with milk) क्या सेहत के लिए वाकई फायदेमंद है, इसे लेकर कई तरह सवाल लोगों के मन में रहते है। तो चलिए आज हम आपको बताते है कि इसका सेवन करना सही है या गलत। 

सबसे पहले आपको बता दें कि यदि आप केला और दूध साथ में खा रहे हैं तो कुछ फिजिकल एक्सरसाइज भी करें। ऐसा इसलिए क्योंकि दूध में फैट होता है। यदि आप कोई शारीरिक गतिविधि नहीं करते हैं तो यह आपका वजन बढ़ सकता है।

दूध के साथ केला बॉडी बिल्डरों और उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो वजन बढ़ाने चाहते हैं। हालांकि, यह उन लोगों रेकमेंड नहीं किया जाता जिन्हें अस्थमा और सांस लेने में तकलीफ होती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, केला और दूध साथ में खाना सेहत के लिए ठीक नहीं होता है। इसे खाने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है। इससे साइनस की समस्या भी हो सकती है।

डॉक्टर्स का कहना है कि दूध और केले का फायदा पाने के लिए एक साथ दोनों को ना खाएं। केला खाने के 20 मिनट बाद दूध पीना ज्यादा फायदेमंद होता है। अगर आपको डेयरी प्रोडक्ट के साथ केला खाना पसंद है, तो दूध की जगह दही के साथ खाएं। 

यदि आप सिर्फ केले और दूध का सेवन कर रहे हैं, तो यह ध्यान रहे कि आप इसके साथ किसी प्रकार का प्रोटीन या विटामिन सोर्स भी शामिल कर लें। उदाहरण के तौर पर आप केले और दूध के साथ अंडे चने, सोयाबीन, राजमा, दाल आदि खा सकते हैं।

बहुत से लोग बनाना मिल शेक पीते हैं लेकिन आयुर्वेद के अनुसार ये गलत है। या तो केला खाकर दूध पियें या फिर दूध पीकर केला खायें। दोनों को मिक्स न करें। 

खाली पेट कभी भी दूध और केले का सेवन नहीं करना चाहिए। नाश्ते के बाद आप 20 मिनट के गैप में केला और दूध ले सकते हैं।

रात को सोने से पहले आप केला खा सकते हैं। इससे अच्छी नींद आती है और रात को भूख भी नहीं लगती, लेकिन अगर आपको अस्थमा, जुकाम, सर्दी की समस्या हो तो शाम या रात को केला न खाएं।