अंडा या पनीर, वजन घटाने में दोनों में से क्या करता है सबसे ज्यादा मदद, जानें एक्सपर्ट की सलाह
फूड डेस्क : प्रोटीन हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है, ये हम सब जानते हैं। मसल्स बनाने से लेकर वजन घटाने के लिए प्रोटीन फूड (Protien Food) का सेवन किया जाता है। प्रोटीन का नाम आते ही लोग सबसे पहले अंडे और पनीर (Egg and Paneer) के बारे में सोचने लगते हैं। अंडे और पनीर के सेवन से शरीर को सभी पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, विटामिन बी12 और आयरन मिलता है। वेजिटेरियन्स के लिए पनीर प्रोटीन का बेस्ट सोर्स होता है, लेकिन मांसाहारी लोगों के लिए दोनों में किसी एक को चुनने का विकल्प होता है। अक्सर लोगों का सवाल होता है कि अंडे या पनीर दोनों में से किसमें ज्यादा प्रोटीन होता हैं और किसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए? तो चलिए आज आपकी इस दुविधा को दूर कर देते है और आपको बताते हैं कि अंडे और पनीर में से किसे प्राथमकिता दी जानी चाहिए।
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प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है। इसकी कमी (protein deficiency) से शरीर में एनर्जी कम होने लगती है, बाल झड़ने लगते हैं और नाखून कमजोर हो जाते हैं।