बरसात में रहना चाहते हैं चुस्त दुरुस्त और तंदुरुस्त, तो डाइट में शामिल करें ये 8 फल
फूड डेस्क : बारिश (monsoon) का मौसम यूं तो बहुत सुहाना लगता है। जब रिमझिम बारिश होती है तो इसके साथ गरम-गरम पकौड़े, जलेबी ये सारी चीजों को खाने का अपना अलग ही मजा होता है। लेकिन यह बारिश अपने साथ कई सारी बीमारियां भी लेके आती है। मौसम बदलने की चलते सर्दी, खासी, जुखाम, बुखार आदि, इतना ही नहीं स्कूल खुलने के बाद से बच्चों को वायरल इंफेक्शन (viral infection) भी बहुत ज्यादा हो रहा है। ऐसे में लोगों का सवाल होता है कि बारिश में हम अपनी डाइट कैसी रखें और किन चीजों का सेवन करें? तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसे 8 फल जो आपको अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए। यह आपको बारिश के मौसम में हेल्दी रखते हैं...
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सेब
सेब एक ऐसा फल है जो 12 महीने मार्केट में मिलता है। दिन में एक सेब खाना आपको हर तरह की मौसमी बीमारी से दूर रख सकता है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हमारी पाचन को सही रखते हैं। लेकिन याद रहें कि आप दिन में ही सेब का सेवन करें।