Ramadan 2022: सेहरी के लिए सुबह उठते ही खाएं ये 5 फूड आइटम दिनभर रहेगा पेट फुल और रहेगी एनर्जी
फूड डेस्क: 2 अप्रैल से रमजान (Ramadan 2022) का महीना शुरू हो रहा है, जो 2 मई तक चलेगा। ऐसा माना जाता है कि यह रमजान के महीने में पवित्र कुरान पैगंबर को भगवान द्वारा प्रकट किया गया था। इस पाक महीने में रोजाधारी दिनभर रोजा रखते है और बिना कुछ खाएं-पिए अल्लाह से दुआ करते हैं। इस भीषण गर्मी में रमजान के दौरान दिनभर एनर्जी से भरपूर रहने के लिए सुबह सेहरी (Sehri) के समय सही खाना खाना जरूरी है। ऐसे में आज हम आपको बताते हैं, ऐसे 5 फूड आइटम जिसे आपको सहरी में जरूर शामिल करना चाहिए। ये आपको हाइड्रेटेड और पोषित रखते है और आपको दिन भर बिना भोजन के रहने की एनर्जी भी देते है...
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सेहरी क्यों जरूरी है
सहरी फज्र की नमाज से पहले सुबह जल्दी खाया जाने वाला भोजन है। रोजा रखने से पहले सेहरी बेहद जरूरी है, खासकर जब आप लगभग 12 घंटे तक खाने और पानी के बिना रहते हैं। सेहरी के दौरान आपको अपने आहार में ना सिर्फ तरल पदार्थ शामिल करना चाहिए, बल्कि ऐसे खाद्य पदार्थ भी शामिल करने चाहिए जो आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रखते हैं।