Health Tips: कोरोना से बचने गर्मियों में कैसे बढ़ाए इम्यूनिटी? आज से डाइट में शामिल करें ये 8 चीजें
हेल्थ डेस्क : कोरोना वायरस (coronavirus) के बढ़ते मामले एक बार फिर डरा रहे हैं और चौथी लहर आने की चेतावनी दे रहे हैं। पिछले 24 घंटों में राजधानी दिल्ली समेत मुंबई और कई राज्यों में इसके पॉजिटिव मरीजों की संख्या में बढ़ोत्तरी देखी जा रही है। इसके बाद कई राज्यों ने कोरोना (covid-19) को लेकर अलर्ट भी जारी कर दिया है। ऐसे में लोग एक बार फिर अपनी इम्यूनिटी को लेकर चिंतित हो गए हैं। ठंड के दौरान तो हम गर्म चीजें जैसे- हल्दी वाला दूध, गुड़ का काढ़ा पीकर अपनी इम्यूनिटी को मजबूत कर लेते हैं। लेकिन गर्मियों में अपनी इम्यूनिटी कैसे बूस्ट की जाए यह बड़ा सवाल है? तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसे 8 समर फूड आइटम जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर अपनी इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते हैं...
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आम
गर्मी के दिनों में आम की भरमार होती है। ये सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आम में विटामिन ए, सी और के पाया जाता है। साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट एनीमिया की रोकथाम, कोलेजन के निर्माण और त्वरित उपचार में सहायता करते हैं। आम न केवल ऑक्सीडेटिव तनाव को दूर करता है बल्कि बीमारियों से लड़ने में शरीर की इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है।