हेल्थ डेस्क. हेल्दी लाइफ (healthy life) के लिए नींद (Sleep) बहुत जरूरी होती है। नींद पूरी नहीं होने से कई तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं। इसलिए नींद पूरी होनी जरूरी होती है। अगर हमारी नीींद पूरी होती है तो हम खुद को रिफ्रेश महसूस करते हैं। लेकिन आपको पता है हमें कितना सोना चाहिए। ऐसा कहा जाता है कि नींद कम से कम 8 घंटे की होनी चाहिए लेकिन ये बात सभी के लिए लागू नहीं होती है। हर उम्र के लिए नींद का एक अलग पैमाना है। अगर आप हेल्दी लाइफ चाहते हैं तो जरूरी है कि आप अपनी नींद पूरी करें। आइए जानते हैं कि किस उम्र में कितनी नींद जरूरी होती है।