New Year 2022: न्यू पार्टी के बाद जमकर हो रहा हैंगओवर, तो इन 7 ट्रिक्स से उतारे दारू का नशा

हेल्थ डेस्क : पूरी दुनिया इस समय नए साल (New Year 2022) के रंग में रंगी हुई नजर आ रही है। 31 दिसंबर को जोरदार पार्टी की जाती है। नए साल पर घरों के अलावा होटल, रेस्टोरेंट्स और बार में लोग जमकर पार्टी करते हैं और नए साल की पार्टी में अल्कोहल (alcohol) का सेवन भी खूब करते हैं। शराब पीने से पार्टी के दौरान तो हमें इंजॉयमेंट होता है, लेकिन अगले दिन सुबह हमारा सिर चढ़ जाता है और चक्कर आने के साथ ही उल्टी भी होने लगती है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि यह शराब का हैंगओवर (hangover) होता है, जो आसानी से नहीं जाता है और हमारा अगला दिन पूरा खराब हो जाता है। ऐसे में अगर आप भी न्यू ईयर पार्टी के बाद हैंगओवर से बचना चाहते हैं तो यह टिप्स जरूर अपनाएं...

कई बार पार्टी में ज्यादा अल्कोहल का सेवन करने से अगले दिन हमारा सिर दर्द होने लगता है और उल्टी होती हैं। इसमें चक्कर आना, मतली और सर भारी लगना आम होता है।

अगर पार्टी के बाद आपको खूब हैंगओवर हो रहा है, तो आप नींबू, संतरा या अंगूर के जूस का सेवन करें। इसमें विटामिन, न्‍यूट्रियंट और एंटीऑक्‍सीडेंट होते है, जो शरीर को एनर्जी देने के साथ ही हैंगओवर उतार देते हैं।

दही शराब के नशे और हैंगओवर कम करने के लिए बहुत उपयोगी होता है। न्यू ईयर पार्टी के बाद हैंगओवर होने पर खट्टा दही खाएं। लेकिन याद रखें की हमें मीठा दही नहीं खाना है, इससे नशा और बढ़ता है। 

शराब पीने से डीहाइड्रेशन होता है, जिससे आपको घबराहाट और उल्टी हो सकती है। ऐसे में पार्टी के अगले दिन आप भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ जैसे- पानी, जूस, नारियल पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करें। इससे हाइड्रेट रहने के साथ ही आपको हैंगओवर भी नहीं होगा।

न्यू ईयर पार्टी के बाद 1 जनवरी की सुबह हैंगओवर होने पर आप नाश्ता जरूर करें। इसमें आप अंडा खा सकते हैं, क्योंकि इसमें एमिनो एसिड होता है, जिसे सिस्टीन कहते हैं। इससे आपको हैंगओवर से राहत मिलेगी। इसके अलावा आप दूध कॉर्नफ्लैक्स भी खा सकते हैं।

हैंगओवर से भले ही आपको कमजोरी हो रही हो, लेकिन आप इस दौरान गर्म पानी से जरूर नहाएं। इससे नहाने पर पसीना आएगा जिससे शरीर में जमा अल्कोहल उतर जाता है। अगर आप नहाने की हालत में न हो तो भाप भी ले सकते हैं।

अगर आप हैंगओवर से बचना चाहते है और साल का पहले दिन बीमार नहीं होना चाहते हैं, तो 31 दिसंबर को न्यू ईयर पार्टी से पहले अच्छे से खाना खाएं, खाली पेट शराब पीने से ये ज्यादा चढ़ती है। इसके साथ ही आप रात का खाना स्किप ना करें, दारू पीने के बाद कुछ भी हल्का जरूर खाएं, इससे हैंगओवर नहीं होता है। डार्क कलर की अल्कोहल जैसे- रम, विस्की का सेवन ना करें।