भूलकर भी ज्यादा मात्रा में ना करें Vitamin D का सेवन, फायदे की जगह हो सकता है नुकसान, जानें सही डोज
हेल्थ डेस्क : कोरोना का दूसरी लहर पूरी दुनिया में तबाही मचा रही है। रोजाना लाखों लोग इसकी चपेट में आ रहे हैं। इससे बचने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय बताते रहते हैं। जब से COVID-19 महामारी शुरू हुई है, तब से विटामिन डी के सेवन पर बहुत जोर दिया जा रहा है। विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। लेकिन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन हानिकारक भी हो सकता है। हाल ही में शिकागो मेडिसिन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने दावा किया है, कि विटामिन डी की कमी और अधिकता दोनों ही नुकसानदायक हो सकती है। इसलिए इसकी सही मात्रा के बारे में लोगों को पता होना काफी जरूरी है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं Vitamin D का सेवन किस तरह से करना चाहिए।
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कोरोना में कारगर है Vitamin D
कोरोनाकाल में लोगों को इस वायरस से बचने के लिए कहा जा रहा है कि सूर्य की रोशनी में हर रोज 10 मिनट बैठने से कोरोना वायरस का खतरा कम हो सकता है। इसके अलावा कई लोगो विटामिन डी की कैप्सूल भी लेते हैं। डॉक्टर्स का कहना है कि विटामिन डी की कमी से फेफड़ों में इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। कोरोना के गंभीर मरीजों में विटामिन डी का स्तर काफी कम पाया गया है।