बैली फैट को करना है कम तो गेहूं की जगह इन पांच आटों की रोटी को करे डाइट में शामिल
लाइफस्टाइल डेस्क : आजकल अनहेल्दी लाइफस्टाइल और बीमारियों के चलते मोटापा (obesity) एक आम समस्या हो गई है। जिससे कई गंभीर समस्या इंसान को हो जाती है। इसे कम करने के लिए हमेशा एक्सरसाइज करने की सलाह ही जाती है। लेकिन जिन लोगों के पास समय नहीं है वह क्या करें? तो आपको बता दें कि अगर आप अपनी डाइट में कुछ चेंज करते हैं तो आप अपने वजन को कम कर सकते हैं, वह भी बिना किसी वर्कआउट के। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसे 5 आटे की रोटियां जो आप गेहूं की जगह अगर अपने डाइट में शामिल करते हैं तो इससे आपका वजन (weight loss diet) तेजी से कम होने लगता है और पेट की चर्बी भी पिघलने लगती है...
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ओट्स की रोटी
ओट्स हमारे लिए कितना फायदेमंद होता है यह हम सब जानते हैं। यह एक हेल्दी मील है लेकिन अक्सर लोग सिर्फ नाश्ते में ओट्स का सेवन करते हैं। लेकिन ओट्स के आटे से आप रोटियां भी बना सकते हैं। यह कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है और हमारे कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी काम करता है। ओट्स के आटे की रोटी खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और हमें बार बार भूख नहीं लगती, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है।