डेंगू से बचाने बच्चों की डाइट में शामिल करें ये 4 सुपरफूड्स, कोसों दूर रहेगी यह बीमारी
इन दिनों भारत में डेंगू का प्रकोप तेजी से बढ़ रहा है। खासकर छोटे बच्चे इसकी चपेट में खूब आ रहे हैं। ऐसे में बच्चों को ये 4 सुपरफूड्स खिलाकर उन्हें इस बीमारी से कोसों दूर रखा जा सकता है।
Deepali Virk
हेल्थ डेस्क : डेंगू एक ऐसी बीमारी है जो मच्छरों के काटने से होती है और इससे इंसान का पूरा शरीर कमजोर हो जाता है। उनकी इम्यूनिटी पर इसका बहुत असर पड़ता है। इन दिनों डेंगू का प्रकोप तेजी से बढ़ रहा है। हजारों लोग इसकी चपेट में आ चुके हैं और खासकर वह बच्चों को मच्छर काटने से डेंगू होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है। ठंड की शुरुआत के दौरान यह संक्रमण तेजी से बढ़ जाता है। ऐसे में इससे बचाव बहुत ज्यादा जरूरी हो जाता है। तो चलिए हम आपको बताते हैं कि डेंगू से बचने के लिए बच्चों की डाइट कैसी रखनी चाहिए, ताकि उन्हें इस बीमारी से दूर रखा जाते हैं...
डेंगू में खिलाएं ये फल
डेंगू से बचने और इसके ट्रीटमेंट के लिए बच्चों को विटामिन सी युक्त फल जैसे अमरूद, संतरा, मौसंबी, अनार, कीवी और अन्य खट्टे फलों का सेवन जरूर करवाना चाहिए। अगर बच्चे फल खाने में आनाकानी करते हैं, तो उन्हें इन फलों का जूस पिलाएं। यह फल विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं और यह डेंगू से जल्दी रिकवरी करने में मदद करते हैं और रोजाना अगर इन फलों का सेवन किया जाए तो डेंगू जैसी बीमारी से दूर भी रहा जा सकता है।
लिक्विड डाइट पर करें फोकस
डेंगू होने पर बच्चों के प्लेटलेट्स तेजी से गिर जाते हैं। उनका शरीर पूरी तरह से कमजोर हो जाता है। शरीर में पानी की कमी हो सकती है, इसलिए बच्चों को हाइड्रेट रखने के लिए और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर को सामान्य बनाए रखने के लिए उन्हें लिक्विड डाइट अधिक से अधिक देना चाहिए। इसमें नारियल पानी का सेवन करना बेहद फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। शरीर को हाइड्रेट रखने के अलावा ये इंस्टेंट एनर्जी भी देता है। इसके अलावा बच्चों को छाछ, लस्सी और आदि लिक्विड चीजें जैसे- सूप, दाल का पानी आदि पिलाने से उनका शरीर हाइड्रेटेड बना रहता है।
पपीते के पत्ते का काढ़ा
प्लेटलेट्स काउंट को बढ़ाने के लिए पपीता बेहद कारगर होता है। इसके पत्तों का जूस या काढ़ा के रूप में सेवन करने से ब्लड प्लेटलेट्स को तेजी से बढ़ाया जा सकता है। ऐसे में डेंगू से पीड़ित बच्चे या फिर बच्चों को इसके खतरे से बचाने के लिए उनकी डाइट में पपीते के पत्तों का काढ़ा जरूर शामिल करें।
प्रोटीन का रखें ख्याल
प्रोटीन बच्चों को डेंगू, मलेरिया जैसे संक्रमण से बचाने में बहुत मददगार होता है, क्योंकि यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है। डेंगू से पीड़ित बच्चों की डाइट बहुत कम हो जाती है। ऐसे में उन्हें प्रोटीन से भरपूर भोजन देने की सलाह दी जाती है। इसमें सब्जी, पतली दाल, सब्जियों का सूप आदि बच्चों की डाइट में जरूर शामिल करें। अगर आप नॉनवेजिटेरियन है तो उन्हें चिकन या पाया का सूप भी उन्हें जरूर पिलाएं।
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