Health Tips: अगर आप भी रहना चाहते हैं खुश और रिलैक्स फ्री, तो ये तरीके जरूर करें ट्राई

हम हमेशा सोचते हैं कि, किस तरह से खुश रहा जाए। लेकिन हम इतने बिजी हो जाते हैं कि, हमारे पास टाइम ही नहीं होता। किसी से मिलने, बात करने का। लेकिन आप इन टिप्स के जरिए खुश रह सकते हैं।

नई दिल्ली। आजकल के लाइफस्टाइल (Lifestyle) के कारण ऐसा लगता है कि, लोग हंसना बिल्कुल भूल गए हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि उनके पास टाइम ही नहीं रहता कि, वो किसी से बात कर सके, कुछ शेयर कर सके। जिसके कारण वो ना ही खुश रह पाते हैं और ना ही रिलेक्स। अगर आपको भी लगता है कि, आपके साथ ऐसा हो रहा है तो आज हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे। जिसपर ध्यान देकर आप इन चीजों को सही कर सकते हैं।

फोन, लैपटॉप आदि गैजेट्स को रखें खुद से दूर

24 घंटों में केवल एक घंटा यदि आप फोन लैपटॉप या अन्य किसी गैजेट से खुद को दूर रखते हैं तो ऐसा करने से न केवल आपको इस बात का पता चलेगा कि आप अकेले भी खुश रह सकते हैं बल्कि आप अपने अंदर आ रहे बदलावों को भी महसूस कर सकते हैं। ऐसा करने से व्यक्ति के दिमाग में नए-नए विचारों का भी जन्म हो सकता है। ऐसे में एक घंटा गैजेट्स को खुद से दूर रखना जरूरी है।

हॉबीज पर डालें रोशनी

दिन के 1 घंटे आप अपनी हॉबीज को समय दे सकते हैं। उदाहरण के तौर पर यदि आपको पेटिंग का शौक है या आपको गिटार बजाना पसंद है तो आप उस एक घंटे में अपने शौक को समय दे सकते हैं और अपनी कला को और निखार सकते हैं। ऐसा करने से न केवल आपको खुशी मिलेगी बल्कि आप अपने अंदर के टैलेंट को भी समझ पाएंगे।

बाहर जाएं

जरूरी नहीं कि आप अपने तय किए 1 घंटे में कुछ काम घर पर ही रहकर करें। आप चाहें तो अकेले भी बाहर निकल सकते हैं और अपने आसपास मौजूद चीजों को एक्सप्लोर कर सकते हैं। ऐसा करने से ना केवल आप फ्रेश महसूस करेंगे कि आपको पता भी चलेगा कि आपके आसपास कौन-कौन सी चीजें मौजूद हैं। इससे आपकी नॉलेज भी बढ़ेगी।

अपने पुराने कामों को निपटाएं

आपके पास कोई पेंडिंग काम है या आप बहुत समय से किसी काम को पूरा करना चाहते हैं और उसके लिए आपको समय नहीं मिल पा रहा है तो ऐसे में आप अपने द्वारा निकाले गए इस घंटे में उस काम को पूरा कर सकते हैं। बता दें कि बचे काम के बारे में सोचने से अक्सर व्यक्ति को एंग्जायटी की समस्या हो सकती है। ऐसे में अपने पेडिंग काम को खत्म करना जरूरी है।

नींद करें पूरी

ज्यादा काम के कारण और उथल-पुथल जीवनशैली के कारण अक्सर लोग नींद भरपूर मात्रा में नहीं ले पाते। ऐसे में आप अपने द्वारा निकाले गए इस एक घंटे में अपनी नींद को पूरा कर सकते हैं। इससे न केवल आपकी बॉडी रिलैक्स महसूस करेगी बल्कि आपको खुशी भी मिलेगी और आपका शरीर और ऊर्जावान भी बना रह सकता है।