Hyperglycemia : ब्लड शुगर बढ़ने पर करें ये उपाय
हायपरग्लेशिमिया में ब्लड शुगर बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। इससे कई तरह की परेशानी हो सकती है। इससे बचने के लिए क्या करें, यह जानना जरूरी है।
हेल्थ डेस्क। हायपरग्लेशिमिया में अचानक ब्लड शुगर बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। इससे कई तरह के कॉम्पलिकेशन होने लगते हैं। आम तौर पर लोग इसके लक्षणों के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं, जिससे वे इससे बचाव का उपाय नहीं कर पाते। अचानक ब्लड शुगर का बहुत ज्यादा बढ़ना खतरनाक भी साबित हो सकता है। इसमें मरीज बेहोश तक हो सकता है और उसके वाइटल ऑर्गन्स को काफी नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए हर व्यक्ति को ब्लड शुगर बढ़ने उन उपायों की जानकारी रखनी चाहिए, ताकि ऐसी परिस्थिति पैदा होने पर वह बचाव कर सकें। जानते हैं इसके बारे में।
1. खूब पानी पिएं
ब्लड शुगर जब सामान्य से बहुत बढ़ जाता है तो हाइपरग्लेशिमिया की स्थिति आती है। इसमें शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। ध्यान रहे, डिहाइड्रेशन न होने दें।
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2. एक्सरसाइज न करें
अगर ब्लड में शुगर की मात्रा बहुत बढ़ गई हो तो एक्सरसाइज करने से बचें। ऐसी हालत में कमजोरी ज्यादा हो जाती है। एक्सरसाइज करने से कमजोरी और बढ़ती है। सुबह-शाम थोड़ा टहलना ठीक रहता है, लेकिन ऐसी किसी भी एक्सरसाइज करने से बचें जिसमें ज्यादा एनर्जी लगानी पड़ती है।
3. कब्ज न होने दें
ब्लड शुगर बढ़ने पर अक्सर कब्ज की शिकायत हो जाती है। ऐसे फूड लें, जिससे कब्ज से बचाव हो। हाई ब्लड शुगर में मीठे फल भी नहीं ले सकते। इसबगोल की भूसी का नियमित सेवन करने से पेट साफ रहता है। आंवले का रस को भी पानी में मिला कर पी सकते हैं।
4. कहीं चोट न लगे, इसका ध्यान रखें
शुगर बढ़ जाने पर अगर चोट लग जाए और घाव हो जाए तो उसे भरने में दिक्कत होती है। इसका ध्यान रखें कि पैरों में ठेस न लगे। हल्के जूते और मोजे डाल कर ही बाहर निकलें।
5. डायटीशियन की सलाह लें
हाई ब्ल्ड शुगर में यह पता नहीं चल पाता कि खाने-पीने की कौन-सी चीजें नुकसान करेंगी। इससे बेहतर होगा कि डायटीशियन से चार्ट बनवा लें और उसी के अनुसार ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर लें। चाय-कॉफी का सेवन कम ही करें।