करीना कपूर की तरह पाना है जीरो फिगर, तो डाइट में शामिल करें ये 5 तरह की चाय
weight loss tips:करीना कपूर ने अपने जीरो-साइज फिगर (Zero Size figure) से लड़कियों में काफी फेमस हुईं है। मां बनने के बाद भी वो काफी फिट हैं। उनकी अच्छी फिटनेस का राज घर का खाना-पीना है। चलिए उनके जन्मदिन (kareena kapoor birthday) पर बताते हैं पांच तरह की चाय जो वजन को कम करने में मददगार साबित होते हैं।
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हेल्थ डेस्क. बढ़ता हुआ वजन कई तरह की बीमारी लेकर आता है। बदलते वक्त में सेहत पर ध्यान नहीं देने की वजह से लोगों में मोटापा बढ़ता जा रहा है। कुछ लोग इसे लेकर सचेत भी हो रहे हैं। वो जिम जा रहे हैं, ऑपरेशन के जरिए वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन कई लोगों ये पता नहीं है कि किचन में मौजूद कुछ चीजें वजन को कंट्रोल करने में मदद करती हैं। जिसमें एक है चाय। सुनकर हैरानी हुई ना कि चाय से वजन कैसे कम हो सकता है। लेकिन यह सच है चाय को कई तरह से बनाई जा सकती है जो फैट को कम करने में मदद करती है।
आइए बताते हैं चार तरह की चाय जो वजन को तेजी से कम करता है और सेहत से भी भरपूर होता है।
1. ब्लैक टी पीने से वेट लॉस तेजी से होता है
ब्लैक टी वजन कम करने में मदद करती है। इसमें थीफलीवेन्स और थिरोबिगिन्स पाए जाते हैं जो वेट लॉस में मदद करते हैं। बिना शक्कर और दूध के ब्लैक टी बनाई जाती है। इसके अलावा इसमें फ्लेवोनोइड्स पाई जाती है जो दिल की रक्षा करती है। ब्लड प्रेशर कम होता है। शोध के मुताबिक कम से कम 3 कप ब्लैक टी पीने से हृदय रोग का खतरा 11 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।
2.जीरा चाय से करें वजन कम
जीरे में मौजूद गुण शरीर की एक्स्ट्रा फैट को कम कर सकता है। इसके साथ ही कैलोरी भी बर्न करने में मददगार होता है। मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। जिससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है। जीरा को पानी में अच्छी तरह उबालकर चाय बनाई जाती है। इसमें शहद या नींबू मिलाकर भी ले सकते हैं।
3.गुलाब की चाय
एक या दो कप गुलाब की चाय पीने से वजन कम होता है। गुलाब की पंखुड़ियों में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये वजन को कम करने में मददगार होते हैं। पानी में गुलाब की पंखुड़ियों को डालकर 10 मिनट उबाले, इसमें नींबू मिलाकर पीने से वजन तेजी से कम होता है।
4.सौंफ चर्बी को घटाने में करता है मदद
सौंफ की चाय बनाकर पीने से वजन तेजी से कम होता है। सौंफ में फाइबर होता है जो लंबे वक्त तक भूख को महसूस नहीं होने देता है। इससे कैलोरी की खपत ज्यादा होती है और वजन कम होता है। यह मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है। इसमें फास्फोरस, जिंक, मैंगनीज, बीटा-कैरोटीन जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। ये डाइजेशन को सुधारने में भी मददगार होते हैं।
5.वजन कम करता है ग्रीन टी
ग्रीन टी से वजन कम होता है। इसके अलावा यह कैंसर, डायबिटीज और दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम भी कम करता है। इसे दिन में दो से तीन कप लेना चाहिए।
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