Broccoli 4 Benefits: ब्रोकली सुधार सकती है आपकी शक्ल, एक महीने खाने से ही बदल जाएगी Skin

फूड डेस्क: स्किन की देखभाल एक ऐसी चीज है जिसे किसी कीमत पर नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। यदि हम अपनी त्वचा की उचित देखभाल नहीं करते हैं, तो यह सुस्त, डिहाड्रेट और फेड दिखते हुए अनहेल्दी दिखती है। ज्यादातर लोग जो सोचते हैं त्वचा की देखभाल का मतलब सिर्फ फैंसी प्रोडक्ट में पैसे खर्च करना है। लेकिन यदि आप लंबे समय तक चलने वाले परिणाम चाहते हैं तो उन पर भरोसा करना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से पोषण देने के लिए, आपको रोजाना खाए जाने वाले भोजन पर भी उतना ही ध्यान देना चाहिए। अपनी डाइट में कुछ फलों और सब्जियों को शामिल करने से आपकी त्वचा में बहुत बड़ा अंतर आ सकता है। ब्रोकली एक ऐसी ही सब्जी है जो आपकी त्वचा को निखारने वाले लाभों के लिए जानी जाती है। 

4 Benefits Of Broccoli For Skin: त्वचा के लिए ब्रोकली के 5 फायदे

1. एंटी-एजिंग प्रभाव

ब्रोकली को अपने आहार में शामिल करने का एक लाभ यह है कि यह झुर्रियों और फाइन लाइन को कम करने में मदद करेगी। ब्रोकोली एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और खराब त्वचा को ठीक करने में मदद कर सकती है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपकी त्वचा जल्दी बूढ़ी न हो। अब समय आ गया है कि एंटी-एजिंग क्रीमों को अलविदा कहें और लंबे समय तक त्वचा के स्वास्थ्य के लिए ब्रोकली खाएं।

2. विटामिन सी का भरपूर सोर्स 

त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए विटामिन सी आवश्यक है और ब्रोकोली इसका एक बड़ा सोर्स है। यह विटामिन कोलेजन के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जिसके बिना हमारी त्वचा में संरचना और लचीलेपन की कमी आ जाती है। यूएसडीए के आंकड़ों के अनुसार, 100 ग्राम ब्रोकोली में 81 मिलीग्राम तक विटामिन सी होता है। आप इसे कच्चा, हल्का पकाकर या भूनकर खा सकते हैं।

3. त्वचा की प्राकृतिक चमक 

चमकती त्वचा स्वस्थ त्वचा का सबसे अच्छा संकेत होता है। अब महंगे लोशन लगाने के बजाय, हम आपको ब्रोकली जैसी पौष्टिक सब्जियों का विकल्प चुनने का सुझाव देते हैं। ब्रोकली में मौजूद विटामिन सी आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से अंदर से चमकदार बनाता है। तो, यदि आप चमकती त्वचा चाहते हैं तो अपने आहार में कुछ ब्रोकली शामिल करें!

4. मुहासों को कम करने में मदद

यदि आप उन लोगों में से हैं जो मुंहासों के निकलने के उपचार ढूंढ़ते-ढूंढते थक गए हैं, तो अब समय आ गया है कि आप एक विकल्प के रूप में ब्रोकली खाने पर भी विचार करें। अध्ययनों के अनुसार, ब्रोकली में सल्फोराफेन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो मुंहासों को कम करने और आपकी त्वचा को हमेशा की तरह मुलायम बनाने में मदद कर सकता है।

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