10 डिग्री तक बॉडी का टेंपरेचर कम कर सकते हैं ये 5 देसी ड्रिंक, गर्मियों में रोज पिएं

5 Body Cooling Drinks: गर्मियों में शरीर को ठंडा, हाइड्रेट और एनर्जी से भरपूर रखना बहुत जरूरी है। इसमें कुछ हेल्दी और देसी ड्रिंक बहुत फायदेमंद होती है। ये ड्रिंक न केवल शरीर को ठंडक देती है, डिहाइड्रेशन, लू और थकान से भी बचाती है। 

गर्मियों में पिएं ये 5 देसी ड्रिंक

गर्मियों की सबसे फेमस और हेल्दी ड्रिंक है छाछ। ये शरीर को ठंडा रखती है, पाचन को बेहतर बनाती है, लू से बचाती है। इसे बनाने के लिए दही में ठंडा पानी मिलाकर फेंट लें। इसमें भुना जीरा, काला नमक, पुदीना डालकर चिल्ड सर्व करें।

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आम पन्ना

गर्मियों में आम पन्ना भी खूब बनाया जाता है, जो स्वादिष्ट होने के साथ शरीर को ठंडक देता है। ये बॉडी टेंपरेचर को कम करने में मदद करता है, शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस रखता है, लू और डिहाइड्रेशन से बचाता है और इंस्टेंट एनर्जी देता है। इसे बनाने के लिए कच्चे आम को उबाल कर इसका पल्प निकाल लें। इसमें पानी मिलाएं। ऊपर से पुदीना, काला नमक, नमक, चाट मसाला डालकर सर्व करें।

सत्तू का शरबत

सत्तू का शरबत बिहार की फेमस ड्रिंक है, जिसे गर्मियों में खूब पिया जाता है। ये प्रोटीन से भरपूर होता है। सुबह के समय सत्तू का शरबत पीने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इससे शरीर को ठंडक मिलती है और ये इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करता है। सत्तू में पानी मिलाएं, काला नमक, जीरा और नींबू मिलाकर ठंडा-ठंडा सर्व करें। आप चाहे तो उसमें 1-2 चम्मच दही भी मिला सकते हैं।

बेल का शरबत

बेल एक ऐसा फल है, जो शरीर को ठंडक देने का काम करता है। ये गर्मियों में पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है। शरीर के टेंपरेचर को 5 से 10 डिग्री तक कम करने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए बेल के फल को बीच से काट लें। इसका पल्प निकालें, चाहे तो अच्छी तरह से छानकर पानी मिलाएं। स्वीटनेस के लिए शहद मिला सकते हैं।

जलजीरा

जलजीरा एक मसालेदार और स्वादिष्ट देसी ड्रिंक है, जो पाचन को मजबूत करती है। ये गैस, एसिडिटी से बचाती है और शरीर को तरोताजा रखती है। आप बाजार के जलजीरा पाउडर से इंस्टेंट जलजीरा बना सकते हैं या फिर नींबू, पुदीना, धनिया, चाट मसाला जैसी चीजों को मिलाकर घर में भी जलजीरा तैयार कर सकते हैं। आप इन पांच ड्रिंक को रोज बदल बदल कर पी सकते हैं, जो शरीर को ठंडा, हाइड्रेट और एनर्जेटिक बनाती है।