सत्तू से बनाएं 4 Drinks Recipes, 100 फीसदी रहेंगी कूल-कूल और गर्मी जाएंगी भूल

सत्तू शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए बेस्ट ऑप्शन है। ये शरीर में फाइबर, मैग्नीशियम और आयरन की कमी को भी पूरा करता है। फाइबर और प्रोटीन रिच सत्तू को अपने रूटीन में शामिल करके आप शरीर में मौजूद टॉक्सिन को बाहर करके डिटॉक्स कर सकते हैं। साथ ही इससे शरीर हाईड्रेट रहता है। जानें सत्तू से तैयार होने वाले 4 ड्रिंक्स रेसिपीज।

3 चम्मच सत्तू को ब्लैंडर में डालें और उसमें एक गिलास पानी डालकर ब्लैण्ड कर दें। फ्लेवर ऐड करने के लिए आधा चम्मच आमचूर और समान मात्रा में जीरा पाउडर डालें। ऊपर से पुदीना पत्ती, धनिया पत्ती डालें और नींबू का रस मिला दें। स्वादानुसार नमक और 1/2 चम्मच कोकोनट शुगर एड कर दें।

गिलास में 2 चम्मच सत्तू डालें और उसमें ठंडा पानी डालकर कुछ देर तक अच्छी तरह से मिलाएं। उसमें काला नमक, मिंट लीव्स, जीरा और 1 चम्मच नींबू का रस डालें। इन सभी चीजों को मिलाकर ब्लैंण्ड में डालें और कुछ देर तक ब्लैंड करें। इस शरबत को गिलास में निकालकर लेमन स्लाइज और मिंट लीव्स से गार्निश करके सर्व करें।

सत्तू छाछ बनाने के लिए खीरे को छीलकर टुकड़ों में काटकर बाउल में डालें और उसमें पुदीना पत्ती व हरी मिर्च मिलाएं।ब्लैंण्ड करें और जीरा पाउडर व चाट मसाला मिलाएं। सत्तू को गिलास में निकालें और उसमें स्वादानुसार नमक व काली मिर्च मिलाकर सर्व करें।

सत्तू, काला नमक और चाट मसाला को मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें। इसमें कटा हुआ प्याज, धनिया पत्ती और अनार के दाने मिक्स करें। दही को ऐड कर दें और ओवरनाइट भीगे हुए चिया सीड्स भी डालें। सभी चीजों को ब्लैंडर में डालकर मिक्स कर लें और फिर इस ड्रिंक को सर्व करें।