फौलाद सा मजबूत होगा शरीर, बस रोज खाएं ये प्रोटीन पैक सलाद

वज़न कम करने वालों के लिए यह प्रोटीन सलाद एक बेहतरीन विकल्प है। चना, अंडा, और ताज़ी सब्जियों से भरपूर यह सलाद स्वादिष्ट और पौष्टिक है।

क्या आप वज़न कम करने के लिए डाइट पर हैं? अगर हाँ, तो यह सलाद रेसिपी आपके डाइट प्लान में ज़रूर शामिल होनी चाहिए। वज़न कम करने के लिए एक हेल्दी प्रोटीन सलाद...

सामग्री

• चना                                        1/2 कप (नमक डालकर उबला हुआ)
• प्याज                                        1 
• टमाटर                                      1 
• अंडा                                            1 
• खीरा                                      1/4 कप
• बादाम                                          4 
• गाजर                                        1 
• काली मिर्च पाउडर                1  छोटा चम्मच
• नींबू का रस                 1 छोटा चम्मच
• नमक                                          स्वादानुसार
• हरा धनिया                                स्वादानुसार

बनाने की विधि

एक पैन में अंडे को फोड़कर पका लें और अलग रख दें। फिर एक बाउल में पके हुए अंडे और उबले हुए चने को मिलाकर अच्छी तरह से मिक्स करें। इसमें बारीक कटा हुआ गाजर, प्याज, टमाटर, खीरा और हरा धनिया डालें। इसके बाद नमक, काली मिर्च पाउडर, नींबू का रस और कटे हुए बादाम के टुकड़े डालें। प्रोटीन रिच सलाद तैयार है।

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