2025 में छाए ये 3 फिटनेस ट्रेंड: 10K स्टेप्स, 75 Hard और 20 मिनट मॉर्निंग योगा

Fitness Trends 2025: साल 2025 भी फिटनेस ट्रेंड के नाम रहा। कई ट्रेंड हेल्थ की दुनिया में आएं जिसमें से 3 को जबरदस्त लोगों ने फॉलो किया। 10,000 स्टेप्स रीबूट, 75 हार्ड चैलेंज और सुबह 20 मिनट योगा।

2025 Fitness Trends: साल 2025 अपनी समाप्ति की ओर बढ़ रहा है। इस साल लाइफस्टाइल से लेकर फिटनेस की दुनिया में बहुत कुछ घटा। कुछ ऐसे ट्रेंड्स आएं जिसने हर उम्र के लोगों को प्रभावित किया। इस साल तीन ऐसे पॉपुलर हेल्थ और वेल-बिइंग ट्रेंड सामने आए जिन्होंने सोशल मीडिया से लेकर फिटनेस कम्यूनिटी तक सबका ध्यान खींचा। तो चलिए बताते हैं, उसके बारे में और आप इसे आने वाले नए साल में भी फॉलो कर सकते हैं।

10,000 स्टेप्स रीबूट

फिटनेस की दुनिया में सबसे ज्यादा प्रचलित ये ट्रेंड रहा। 10 हजार स्टेप्स लोगों की रोजमर्रा की फिटनेस गोल बन चुकी है। बिना मेहनत के खुद को फिट रखने का यह सबसे आसान तरीका है। दिन भर में आप कितना चलें या फिर एक घंटे में आपने कितना स्टेप्स लिया, ये आपको अंदर से खुशी देता है। 10 हजार स्टेप्स लेना आपके पूरे शरीर एरोगेनिक हार्मोन्स को बेहतर बनाना, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाना और स्टैमिना को बिल्ड करने का काम करता है। फिटनेस वॉच/फिटबिट, ऐप्स और मीट-अप ग्रुप्स के कारण यह ट्रेंड और भी पॉपुलर हुआ।

75 Hard - माइंड + बॉडी चैलेंज

75 Hard किसी आसान वर्कआउट प्लान का नाम नहीं है, यह एक मेंटल और फिजिकल चैलेंज प्रोग्राम है। इस ट्रेंड की खासियत है 75 दिनों तक हर दो वर्कआउट सेशन करना है जिसमें से एक आउटडोर जरूरी है। बिना चिट डे के हेल्दी डाइट 75 दिन लेने हैं। प्रोग्रेस फोटो क्लिक करना है। 2025 में लोगों ने इसे सिर्फ वेट लॉस तकनीक नहीं, बल्कि माइंडसेट ट्रांसफॉर्मेशन प्रोग्राम के रूप में अपनाया। बहुत से लोग इसे डायरेक्ट लाइफ री-डिजाइनिंग चैलेंज भी कहते हैं।

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सुबह की 20 मिनट योगा

योगा आज सिर्फ बुढ़ापे या स्पॉर्ट्स पर्सन के लिए नहीं रहा, यह माइंडफुलनेस + ब्रीदवर्क + स्ट्रेंथ + फ्लेक्सिबिलिटी बनाने वाला डेली रूटीन बन गया है। 20 मिनट का योगा युवाओं में भी बहुत फेमस हुआ। योगा दिन की शुरुआत एनर्जी से करता है। मेंटल स्ट्रेस को कम करता है। नींद बेहतर करता है। इसे कहीं भी बिना किसी इक्विपमेंट के किया जा सकता है। 5-10 मिनट के शॉर्ट सेशन की बजाय 20 मिनट की फोकस्ड योगा ने अधिक अच्छा रिजल्ट दिए। इसलिए इसे वेलनेस ट्रेंड्स में शामिल किया गया।