Summer Weight Loss Drinks: पेट की चर्बी घटाने के साथ शरीर को ठंडक देंगे 5 समर ड्रिंक्स, बन जाएंगे स्लिम
सार
Cooling drinks for summer: गर्मियों में पेट की चर्बी कम करने और शरीर को ठंडक देने वाली 5 हेल्दी ड्रिंक्स जानें। जीरा पानी, नींबू पानी, छाछ और ग्रीन टी जैसे आसान उपाय से पाएं फिट और फ्रेश बॉडी।
सर्दियों की अपेक्षा गर्मियों में वेट लॉस करना आसान होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि सर्दियों की अपेक्षा गर्मियों में लोग कम खाते हैं और पानी अधिक मात्रा में पीते हैं। कुछ ऐसे ड्रिंक्स होते हैं, जिन्हें पीकर शरीर को ठंडक भी मिलती है और यह वजन कम करने में भी मदद करते हैं। तो कुछ ऐसे ड्रिंक्स का सेवन आप आज से ही शुरू कर दें। बॉडी कूलिंग के साथ वेट लॉस के लिए परफेक्ट वेट लॉस ड्रिंक्स के बारे में जानिए।
गर्मियों में रोजाना पिए छाछ
गर्मियों में आपको रोजाना अपनी डाइट में बटर मिल्क या छाछ जरूर शामिल करना चाहिए। यह बेहतरीन कूलिंग ड्रिंक है, जो कि न सिर्फ पाचन सुधारता है बल्कि पेट की चर्बी भी कम करता है। काला नमक, भुना जीरा डालकर इसे पी सकते हैं। ऐसा करने से इसका असर तेजी से बढ़ जाएगा।
पुदीना-खीरा ड्रिंक
खीर और पुदीना को मिक्स करके ठंडे पानी के साथ ड्रिंक बनाएं। हफ्ते में दो से तीन बार इस ड्रिंक को जरूर पिएं। यह शरीर को डिटॉक्स करने के साथ वेट लॉस में मदद करता है। वहीं पुदीना शरीर को ठंडक देने के साथ हाइड्रेशन बनाए रखता है।
जीरा के साथ पानी का करें सेवन
जीरे का पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और फैट बर्न करने में मदद करता है। रात में जीरा भिगोकर रखें और सुबह पानी में उबालकर ठंडा करके पिएं। इससे शरीर को कूलिंग इफेक्ट भी मिलेगा और वेट लॉस में भी मदद मिलेगी। आप अपनी पसंद के हिसाब से इसमें थोड़ा काला नमक ऐड कर सकते हैं।
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गर्मियों में पिएं सौंफ का पानी
सौंफ शरीर को कूल रखने में मदद करती है और साथ ही डायजेशन को बेटर कर ब्लोटिंग या पेट फूलने की समस्या कम करती है। रात में सौंफ भिगोकर सुबह उसका पानी छानकर पी लें। आप चाहे तो इसमे स्वाद के लिए नींबू और हल्का नमक एड कर सकती हैं।
नारियल पानी से होगा वेट लॉस
नारियल पानी नेचुरल हाइड्रेशन शरीर को देकर शरीर को डिटॉक्स करता है। चूंकि इसमे कम कैलोरी होती है, तो वेट लॉस में भी मदद मिलती है। आप नारियल के पानी में खीरा मिक्स करके कूलिंग ड्रिंक भी तैयार कर सकते हैं।
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