Good Morning! 5 हेल्दी Drinks से करें दिन की शुरुआत, Glowing Skin देख सहेली भी पूछेगी राज

हेल्थ डेस्क: स्किन केयर फॉलो करने के बाद भी क्या आपकी त्वचा सुस्त दिखती है? दरअसल कई लोग सोचते हैं कि त्वचा की देखभाल का मतलब फैंसी क्रीम और लोशन आदि में निवेश करना है। भले ही ये ब्यूटी सपोर्टर होते हैं, लेकिन स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने के लिए, उन फूड और पेय पदार्थों पर समान ध्यान देना महत्वपूर्ण है जिनका हम रोजाना सेवन करते हैं। यह विशेष रूप से मॉर्निंग वह समय होता है जब हमारी त्वचा को अधिकतम मात्रा में पोषण की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, चाय और कॉफी सुबह के समय सबसे अधिक पीये जाने वाले पेय पदार्थ हैं। लेकिन हमें यह एहसास नहीं है कि वे हमारी त्वचा को कितना नुकसान पहुंचाते हैं। इसके बजाय, हमें स्वस्थ विकल्प चुनना चाहिए जो हमारी त्वचा को भीतर से पोषण देने में मदद करें। यहां जानें ग्लोइंग स्किन के लिए 5 खास गुड मॉर्निंग ड्रिंक्स।

Skincare Tips: त्वचा की देखभाल के सुबह पिएं 5 ड्रिंक 

1. नींबू पानी 

सुबह सबसे पहले नींबू पानी पीना आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकता है। जैसा कि हम सभी जानते हैं, नींबू विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है, जो हमारी त्वचा को भीतर से पोषण देने और टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करता है। यह कोलेजन के उत्पादन में भी मदद करता है और फाइन लाइन्स व झुर्रियों को कम करता है। एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा नींबू का रस निचोड़ें और स्वस्थ त्वचा के लिए इसके लाभों का आनंद लें। मिठास के लिए आप इसमें थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं।

2. आंवला जूस 

आंवला, जिसे भारतीय करौदा भी कहा जाता है, आवश्यक पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है। विटामिन सी से भरपूर होने के कारण, यह आपकी त्वचा के संपर्क में आने वाले हानिकारक विषाक्त पदार्थों से लड़ने में सहायता करता है। यह प्राकृतिक रक्त शोधक के रूप में भी कार्य करता है। आपकी त्वचा को चमकदार और युवा बनाता है। इसका जूस बनाने के लिए गर्म पानी में एक चम्मच आंवला पाउडर मिलाएं और इसे खाली पेट लें। प्रभावी परिणाम देखने के लिए, आपको इसे नियमित रूप से पीना चाहिए।

3. नारियल पानी 

अगर आपकी त्वचा रूखी है और नमी की कमी है तो एक गिलास नारियल पानी आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। यह मैग्नीशियम, पोटेशियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो हमारी त्वचा में खोए हुए पोषक तत्वों को फिर से भरने में मदद करते हैं। यह आपकी त्वचा को नरम और कोमल बनाने में मदद करेगा। नारियल का पानी मुंहासों के दागों को कम करने में भी मदद कर सकता है। 

4. ग्रीन चाय 

हममें से अधिकांश लोग एक कप चाय के बिना अपने दिन की शुरुआत की कल्पना भी नहीं कर सकते। हालांकि, यदि आप चमकती त्वचा चाहते हैं, तो अपनी नियमित चाय के बजाय एक कप ग्रीन टी का विकल्प चुनें। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, इसलिए यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो त्वचा संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं। इसमें विटामिन ई भी होता है, जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइज करने में मदद करता है, जिससे आपको वह स्वस्थ चमक मिलती है जो आप हमेशा से चाहते थे।

5. हल्दी वाला दूध 

विभिन्न संक्रमणों के इलाज के लिए हल्दी वाला दूध एक लोकप्रिय उपाय है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह जादुई पेय त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए भी फायदेमंद है। अपने उत्कृष्ट सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है, यह आपकी त्वचा को ठीक करने और यहां तक कि किसी भी लालिमा को कम करने में मदद कर सकता है। सुबह एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध पिएं, जिसमें स्वाद के लिए थोड़ी इलायची या अदरक मिला हो और खुद ही फायदे देखें। 

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