सोने से पहले पी लें सुपारी की तरह दिखने वाले इस फल का पानी, होने 7 अमेजिंग फायदे
जायफल पानी के फायदे: रोज रात को सोने से पहले जायफल पानी पीने से शरीर को मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में यहाँ जानें।
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हेल्थ डेस्क: जायफल एक मसाला है जो मिरिस्टिका फ्रेग्रेंस नामक पेड़ से प्राप्त होता है। जायफल इंडोनेशिया का मूल निवासी है। इसका उपयोग आमतौर पर मीठे और नमकीन व्यंजनों में किया जाता है, खासकर सूप, मीट, पेय पदार्थ और विभिन्न प्रकार के मिठाइयों में।
जायफल के पोषक तत्व:
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जायफल को तांबा, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फाइबर, कैल्शियम, आयरन सहित कई आवश्यक पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत माना जाता है। इसमें विटामिन K, विटामिन C और विटामिन B जैसे विटामिन भी कम मात्रा में पाए जाते हैं।
क्या आप जानते हैं कि जायफल न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है? जायफल में मौजूद गुणों के कारण इसका इस्तेमाल सदियों से कई समस्याओं के समाधान के तौर पर किया जाता रहा है। ऐसे में रोज सोने से पहले जायफल का पानी पीने से शरीर को अविश्वसनीय लाभ मिलते हैं, क्या आपको पता है?
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जी हां, अगर आप एक महीने तक लगातार रात में जायफल का पानी पीते हैं तो कई शारीरिक और मानसिक समस्याएं दूर हो जाती हैं। क्योंकि जायफल में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-एलर्जी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। तो आइए अब जानते हैं रात में जायफल का पानी पीने के फायदे।
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रात में जायफल का पानी पीने के फायदे:
अच्छी नींद :
जायफल में मौजूद गुण शरीर को आराम देने और तनाव को कम करने में बहुत मदद करते हैं। इससे आपको रात में अच्छी नींद आएगी। इसलिए अगर आपको नींद न आने की समस्या है तो आप रात को सोने से पहले एक गिलास जायफल का पानी पीने की आदत डाल लें। इससे आपका तंत्रिका तंत्र शांत होगा और आपको रात में अच्छी नींद आएगी।
बेहतर पाचन:
जायफल का पानी पेट के स्वास्थ्य के लिए वरदान है। क्योंकि इसमें मौजूद गुण न केवल पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं बल्कि एसिडिटी, कब्ज, गैस जैसी पेट संबंधी समस्याओं से भी राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसलिए रोज रात को सोने से पहले एक गिलास जायफल का पानी पीने से सुबह आपका पेट साफ होता है। खासतौर पर अगर आप रोजाना इस पानी का सेवन करते हैं तो पाचन तंत्र में सुधार होगा और कई पाचन संबंधी समस्याएं दूर होंगी।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी:
जायफल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करते हैं। इसलिए सर्दी, खांसी, बुखार जैसे मौसमी संक्रमणों से बचने के लिए रोज रात को सोने से पहले एक गिलास जायफल का पानी पिएं।
त्वचा के स्वास्थ्य के लिए:
जायफल का पानी त्वचा को अंदर से पोषण देने और उसे साफ करने में मदद करता है। इसलिए अगर आप इस पानी का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आपकी त्वचा में न केवल निखार आएगा बल्कि मुंहासों की समस्या भी कम होगी।
वजन कम करने में मददगार:
जायफल के पानी में मौजूद गुण शरीर में मौजूद चर्बी को जलाने में मदद करते हैं। खासतौर पर इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में अहम भूमिका निभाते हैं। इसलिए वजन कम करना चाहने वालों को रात को सोने से पहले एक गिलास जायफल का पानी पीना चाहिए।
हृदय स्वास्थ्य में सुधार:
जायफल में मौजूद गुण खून को साफ करने में अहम भूमिका निभाते हैं। इसलिए अगर आप इस पानी का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करेगा। खासतौर पर इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करने में अहम भूमिका निभाते हैं।
तनाव और चिंता कम होगी:
जायफल दिमाग को शांत रखने में मदद करता है। इसलिए अगर आपको अक्सर तनाव और चिंता होती है तो रात को सोने से पहले जायफल का पानी पीने से आपको इससे राहत मिलेगी।
जायफल का पानी कैसे बनाएं?
सामग्री:
जायफल पाउडर - 1/4 चम्मच
पानी - 1 गिलास
शहद या नींबू का रस - आवश्यकतानुसार
विधि:
इसके लिए सबसे पहले एक बर्तन में पानी डालकर गैस पर उबलने के लिए रख दें। पानी में अच्छा उबाल आने पर गैस बंद कर दें और उसमें जायफल का पाउडर डालकर मिला लें और थोड़ी देर ऐसे ही ठंडा होने दें। फिर उस पानी को छान लें। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा शहद या नींबू का रस मिला सकते हैं।
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