'दृश्यम' की हिरोईन का ग्लैम Look, 41 में 21 वाली Fitness देख चकरा जाएगा सिर!

हेल्थ डेस्क: फिल्म एक्ट्रेस श्रेया सरन ‘दृश्यम’ फिल्म के बाद घर-घर में जाना पहचाना नाम बन चुकी हैं। अजय देवगन की एक्ट्रेस आज 11 सितंबर को अपना 42वां जन्मदिन मना रही हैं। एक बच्चे की मां श्रेया सरन खुद को फिट रखने के लिए जानिए क्या करती हैं। 

1.कथक से श्रेया खुद को रखती हैं फिट

श्रेया सरन खुद को फिट रखने के लिए न सिर्फ एक्सरसाइज करती है बल्कि रोजाना डांस भी करती हैं। एक्ट्रेस कथक डांस का अभ्यास करते सोशल मीडिया में दिख जाती हैं। डांस करने से तेजी से कैलोरी लॉस होता है जो वेट कम करने में मदद करता है। 

 2.मेंटल और फिजिकल फिटनेस के लिए योग

श्रेया सरन मां बनने के बाद भी बेहद फिट दिखती हैं। श्रेया सरन की फिटनेस का राज रोजाना योगा प्रैक्टिस है। एक्ट्रेस आंतरिक शांति के लिए योग की मदद लेती हैं। श्रेया रोजाना सुबह या फिर शाम के समय 30 से 45 मिनट तक योग का अभ्यास करती हैं। 

3. कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग

श्रेया सरन रोजाना कार्डियो की मदद से वेट को मेंटेन रखने में यकीन करती हैं। कार्डियो के लिए रोजाना 40 मिनट की वॉक या रनिंग शामिल होती है। साथ ही स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए स्क्वाड्स, लंजेस, पुशअप्स, प्लांक्स आदि करती हैं। एक्ट्रेस हफ्ते में 3 दिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की मदद से मसल्स को मजबूत रखती हैं।

4.खाने में हेल्दी फूड्स रखते हैं बॉडी को फिट

एक्ट्रेस न सिर्फ फिजिकल एक्टिविटी बल्कि न्यूट्रीशन फूड्स से भी खुद को फिट रखती हैं। रोजाना ब्रेकफास्ट में प्रोटीन रिच फूड्स, लंच में विभिन्न प्रकार की दालें, सीरियल्स और फाइबर युक्त फ्रूट्स मुख्य हैं। 

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