82 की उम्र में भी कैसे फिट हैं अमिताभ बच्चन ? जानें सीक्रेट
सार
अमिताभ बच्चन 82 साल की उम्र में भी अपनी फिटनेस से सबको हैरान करते हैं। प्राणायाम, योग और सादा खानपान उनके रहस्य हैं। जानिए बिग बी के फिटनेस रूटीन और डाइट के बारे में।
हेल्थ डेस्क. 82 साल की उम्र में अमिताभ बच्चन यंग हीरो एक्टिंग के साथ-साथ फिटनेस में मात देते नजर आते हैं। उनकी एनर्जी देखकर हर कोई हैरान रहता है। सदीं के महानायक ने अपने अनुशासनपूर्ण जीवन और फिटनेस के प्रति समर्पण की वजह से कई हेल्थ प्रॉब्लम्स को हराया है। चलिए जानते हैं बिग बी के डाइट और फिटनेस रूटीन के राज।
अमिताभ बच्चन के साथ काम कर रहीं वेलनेस ट्रेनर वृंदा मेहता ने एक इंटरव्यू में बताया कि अमिताभ बच्चन का फिटनेस के प्रति समर्पण अद्भुत है। उन्होंने कहा,"अगर अमिताभ बच्चन अपने व्यस्त शेड्यूल में से समय निकालकर व्यायाम कर सकते हैं, तो आम लोग भी ऐसा कर सकते हैं। जब आप जानते हैं कि कुछ आपके लिए अच्छा है, तो आपको बस उसे करना है। यह सुविधा या समय की कमी का सवाल नहीं है।"
प्राणायाम करते हैं बिग बी
फिटनेस सेशन ज्यादातर प्राणायाम और ब्रीदिंग एक्सरसाइज पर बेस्ड होता है। अमिताभ बच्चन ब्रीदिंग एक्सरसाइज से शुरुआत करते हैं और फिर प्राणायाम और बुनियादी योग स्ट्रेचेस पर जाते हैं। मेंटल पीस के लिए यह बहुत जरूरी है।
वहीं वेलनेस ट्रेनर शिवोहाम ने बताया कि बिग अपने फिटनेस को लेकर काफी समर्पित हैं। ऐसे भी मौके आते हैं जब हमें उन्हें कहना पड़ता है कि अभी ट्रेनिंग न करें। यह आपके लिए सही वक्त नहीं है। लेकिन वे हमेशा समय निकालते हैं। चाहे वह सुबह हो, दोपहर हो, शाम हो या फिर मीटिंग्स के बीच का वक्त। उन्हें पता है कि एक्सरसाइज कितना जरूरी है। वो इसे कभी भी मिस नहीं करते हैं।
अमिताभ बच्चन का डाइट सीक्रेट
अमिताभ बच्चन का डाइट प्लान सादगी और विविधता से भरपूर है। अपने एक ब्लॉग पोस्ट में उन्होंने बताया कि वे दिन की शुरुआत तुलसी के पत्तों से करते हैं। इसके बाद उनके नाश्ते में प्रोटीन शेक, बादाम, दलिया, या नारियल पानी शामिल होता है। आंवला जूस और खजूर उनके पसंदीदा डाइट का हिस्सा हैं, जो उनकी सुबह को पोषण से भरपूर बनाते हैं।
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नॉनवेज को लेकर बिग बी की राय
अपनी खाने की आदतों के बारे में बात करते हुए, बिग बी ने कहा,जवानी में मैं नॉनवेज बहुत खाता था। लेकिन अब मैंने नॉन-वेज खाना, मिठाई, चावल और कई अन्य चीजें छोड़ दी हैं।"मीठे और शुगर का सेवन सीमित करना उनकी फिटनेस का एक बड़ा हिस्सा है। यह बदलाव उन्हें मोटापा और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद करता है।