8 Benefits of Tulsi: तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर पीने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं कम होती हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर तुलसी पानी रोजाना पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
हिंदू परंपरा में तुलसी को बहुत पवित्र माना जाता है। लगभग सभी लोग तुलसी के पौधे को घर में रखकर उसकी पूजा करते हैं। तुलसी के पत्तों को आयुर्वेद में भी बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। तुलसी के पत्तों से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को कम किया जा सकता है। तो आइए जानते हैं कि ऐसे तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर रोज सुबह खाली पेट पीने से क्या फायदे होते हैं।
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तुलसी के पत्तों क्या-क्या होता है?
तुलसी के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल, एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इतना ही नहीं, इसमें विटामिन ए, डी, आयरन भी होता है। इन पत्तों को पानी में उबालकर पीने से सेहत को काफी फायदा होता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर तुलसी पानी रोजाना पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
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सांस की समस्याओं को कम करेगी तुलसी
सर्दी, खांसी, अस्थमा जैसी सांस की समस्याओं को कम करने के लिए तुलसी का पानी कारगर साबित होता है। सुबह खाली पेट तुलसी का पानी पीने से पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं। गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं को भी कम करता है। कोलेस्ट्रॉल कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए तुलसी का पानी पीना अच्छा होता है। तुलसी का पानी मानसिक तनाव, चिंता को कम करता है और याददाश्त बढ़ाता है। ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए भी तुलसी का पानी काफी फायदेमंद होता है।
तुलसी में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो मुंह के संक्रमण को रोकते हैं और मुंह के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। तुलसी के पानी से कुल्ला करने से मसूड़ों का स्वास्थ्य बेहतर होता है और सांसों की दुर्गंध दूर होती है।
इम्यूनिटी बूस्टर तुलसी में मौजूद यूजेनॉल, लिनालूल, सिट्रल जैसे प्राकृतिक तेल शरीर में फ्री रेडिकल्स को रोकते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
टॉक्सिन्स दूर करे (Detox Effect) तुलसी का पानी लिवर को साफ करने में मदद करता है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और ताजगी का एहसास दिलाता है।
बीपी, डायबिटीज कंट्रोल तुलसी में ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने वाले गुण होते हैं। तुलसी का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल संतुलित रहता है। साथ ही यह हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद करता है।
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हार्मोन्स का संतुलन करेंगे तुलसी के पत्ते
हार्मोन्स का संतुलन तुलसी महिला और पुरुष हार्मोन पर असर करती है। खासतौर पर PCOS से पीड़ित महिलाओं में तुलसी का पानी पीने से हार्मोनल असंतुलन कम होता है।
त्वचा का स्वास्थ्य तुलसी के पानी में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण मुंहासों और त्वचा रोगों को कम करने में मदद करते हैं। कम समय में त्वचा को चमकदार बनाता है।
दिमाग का स्वास्थ्य, शांति तुलसी नर्व टॉनिक का काम करती है। यह मानसिक तनाव, अनिद्रा, चिंता को कम करने में मदद करती है। सेंट्रल नर्वस सिस्टम के लिए तुलसी एक शांत औषधि का काम करती है।
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तुलसी का पानी कैसे बनाएं?
मूत्रमार्ग का स्वास्थ्य तुलसी का पानी यूरिन इन्फेक्शन को रोकने में मदद करता है। बार-बार इन्फेक्शन होने वालों के लिए यह बहुत फायदेमंद होता है।
तुलसी का पानी कैसे बनाएं? 8-10 तुलसी के पत्ते लेकर 1 गिलास पानी में डालें। कम से कम 5 से 7 मिनट तक पानी को उबालें। उसके बाद पानी को ठंडा करके गुनगुना होने पर पिएं। रोजाना सुबह खाली पेट एक बार पीने से ही अच्छे नतीजे मिलते हैं।
