51 में भी 31 वाली फिटनेस, खाने की इस ट्रिक से खुद को फिट रखते हैं Saif Ali Khan
सार
सैफ अली खान की फिटनेस और डाइट सीक्रेट जानें। 51 साल की उम्र में भी सैफ खुद को कैसे फिट रखते हैं। नो शुगर-नो कार्ब डाइट, धीमा खाने का राज, हेल्दी ब्रेकफास्ट और न्यूट्रीशियनिस्ट के टिप्स।
हेल्थ डेस्क: एक्टर सैफ अली खान को देखकर उनकी उम्र का पता लगाना बहुत मुश्किल है। जैसे-जैसे सैफ अली खान की उम्र बढ़ रही है उनकी फिटनेस के कारण एजिंग इफेक्ट मानों कम हो गया हो। 51 साल के हो चुके सैफ न सिर्फ अपने खाने-पीने का पूरा ध्यान रखते हैं बल्कि रोजाना एक्सरसाइज भी करते हैं। यही कारण है की एक्टर की बॉडी एकदम फिट है। आइए जानते हैं सैफ किस तरह से डाइट की मदद से खुद को उिट रखते हैं।
फिटनेस के लिए नो शुगर नो कार्ब
शरीर के लिए कार्बोहाइड्रेट जरूरी होता है लेकिन अगर कार्ब को अधिक मात्रा में खाया जाए तो मोटापा, हार्ट अटैक, डायबीटीज, हाई ब्लड प्रेशर जैसी कई बीमारियां पैदा होती हैं। वहीं ज्यादा शक्कर खाने से भी यही सब समस्याएं होती हैं। सैफ अली खान इस बात को जानते हैं और इसीलिए उन्होंने अपनी डाइट से कार्बोहाइड्रेट और शुगर को हटा दिया है।
सैफ अली खान अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए बाहर खाने के बजाय घर का खाना पसंद करते हैं। घर के खाने में उन्हें भरपूर न्यूट्रीशन मिलता है और साथ ही डाइट फॉलो करने में भी मदद मिलती है।
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धीमे खाना है फिटनेस का राज
न्यूट्रिशियनिस्ट रुजिता दिवाकर सैफ अली खान की डाइट को बेहतर बनाने का काम करती हैं। सैफ अली खान डाइजेशन को बेहतर बनाने के लिए धीमे खाना खाते हैं ।आज के समय में डाइनिंग टेबल में लोग बातें करते हैं और जल्दी खाना फिनिश करते हैं। वहीं सैफ मानते हैं कि धीमा खाने से न सिर्फ आपका पेट जल्दी भरता है बल्कि डाइजेशन भी अच्छा होता है। अच्छा डाइजेशन पूरे शरीर को कई बीमारियों से बचा कर रखने का काम करता है।
फ्रेश फ्रूट्स और ओटमील का नाश्ता
सैफ अली खान के दिन की शुरुआत हेल्दी ब्रेकफास्ट से होती है। ब्रेकफास्ट में फ्रेश सीजनल फ्रूट्स के साथ सैफ ओटमील खाना पसंद करते हैं। ऐसे उनको दिनभर की एनर्जी मिलती है और साथ ही शरीर भी फिट रहता है। सैफ मानते हैं कि पोर्शन कंट्रोल करके काफी हद तक वेट गेन से बचा जा सकता है। सैफ लंच में सीजनल सलाद खाते हैं वहीं डिनर में फ्रेश मीट डिश उनकी फेवरेट है।
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