ज्यादा पानी पीने से पड़ सकते हैं बीमार ! इस केस ने डॉक्टर्स को किया हैरान

क्या ज़्यादा पानी पीना ख़तरनाक हो सकता है? हैदराबाद में एक महिला के साथ हुआ ऐसा ही मामला। जानिए ओवरहाइड्रेशन के लक्षण, बचाव और ज़रूरी सावधानियां। 

हेल्थ डेस्क। पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है। वेटलॉस से हाइड्रेट रहने के लिए 2-3 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है लेकिन हैदराबाद से ऐसा मामला सामने आया है जिसने सभी को हैरान कर दिया। दरअसल, यहां एक महिला को सुबह-सुबह पानी पीना भारी पड़ गया। हालत इतनी बिगड़ गई कि वह अस्पताल में भर्ती है। जानकारी के अनुसार, महिला ने उठते ही चार लीटर पानी पी लिया था। जिस वजह से उसकी हालत बिगड़ गई। ऐसे में जानते हैं कि क्या सच में ज्यादा पानी का सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है?

ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक ?

जानकारी के अनुसार, पानी पीने के बाद महिला को कुछ मिनट चक्कर आने की समस्या पैदा हुई और वह अचानक से बेहोश हो गई। इस स्थिति को डॉक्टर्स ने हायपोनेट्रेमिया (खून में सोडियम की कमी) की बताया। यानी जब शरीर में पानी की मात्रा ज्यादा और सोडियम की मात्रा कम हो जाती है तो चक्कर आ सकते हैं। वहीं, महिला के ब्लड टेस्ट में सोडियम का स्तर 110 mmol/L पाया गया, जो सामान्य से काफी कम है। ऐसे में सवाल है की क्या ज्यादा पानी पीना शरीर के लिए खतरनाक है। वैसे तो पानी शरीर के लिए डिटॉक्स का काम करता है जो गंदगी को बाहर निकालता है। हालांकि कई बार शरीर में पानी की मात्रा इतनी बढ़त जाती है कि वह पेशाब की जरिए बाहर नहीं निकल पाता और खून पतला होने लगता है। ऐसे में शरीर समें इलेक्ट्रोलाइट्स यानी सोडियम की मात्रा कम होने लगती है और बॉडी सेल्स फूलने लगती है। इससे दिमाग पर प्रभाव पड़ता है और वह काम करना बंद कर देता है।

ज्यादा पानी पीने के लक्षण

वैसे तो ज्यादा पानी पीने का अंदाजा लगाना बहुत मुश्किल है लेकिन आपको पानी पीने के बाद उल्टी, सिरदर्द, सुस्ती, थकन, चिड़चिड़ापन, चक्कर आना, हाथ-पैर और पेट में सूजन नजर आ रही है तो ये ज्यादा पानी पीने की वजह से हो सकता है। ऐसे में आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए। इसके अलावा पेशाब का रंग बहुत हद तक स्थिति साफ करता है। पेशाब का रंग हल्का पीला है तो आप हाइड्रेटेड हैं। पेशाब रंगहीन है तो ये माना जा सकता है कि आपने जरूरत से ज्यादा पानी पी लिया है।

ज्यादा पानी पीने से कैसे बचें?

शरीर को हर दिन 2-4 लीटर पानी की जरूरत होती है हालाकि इसे एक साथ पीने की बजाय थोड़ी-थोड़ी देर में पिये। जबरदस्ती पानी से बचे। शरीर के संकेतों को समझे। प्यास बुझने के बाद पानी पीना बंद कर दें। पानी पीने पर सिरदर्द या उल्टी जैसा लग रहा है तो पानी न पिये। तकलीफ ज्यादा होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।