लू से कैसे बचें? हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखते ही करें ये 5 काम!

Risk of Heat Stroke: इस बार अप्रैल महीने में ही कई जगहों का पारा 40 के पार पहुंच गया है। दिन में तेज धूप रहती है और उम्मीद है कि इस बार काफी गर्मी पड़ेगी। ऐसे में खुद को हीट वेव से बचाना बहुत जरूरी है। इसके लिए संतुलित आहार लेना चाहिए, खूब पानी पीना चाहिए, नारियल पानी, छाछ, नींबू पानी, जूस जैसे हेल्दी ड्रिंक्स पीने चाहिए। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है। कोशिश करनी चाहिए कि जितना हो सके धूप में कम से कम निकलें। खासकर पीक ऑवर्स में 12 से 3 के बीच घर में ही रहना चाहिए। कई बार इसके बावजूद भी हीट स्ट्रोक हो जाता है। हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखने पर कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए और सावधानी बरतनी चाहिए।

हीट स्ट्रोक होने पर अगर इसके लक्षणों पर ध्यान दिया जाए तो स्थिति गंभीर हो सकती है और थोड़ी सी लापरवाही भी जानलेवा साबित हो सकती है। हीट स्ट्रोक के कुछ लक्षण दिखाई देते हैं, जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। आइए इस बारे में विस्तार से जानते हैं।

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हीट स्ट्रोक के लक्षण क्या हैं? (What are the symptoms of heat stroke?)

• नाड़ी और सांस बहुत तेज हो जाती है
• तेज सिर दर्द के साथ चक्कर आना
• मतली, उल्टी और बेचैनी
• स्पष्ट रूप से बोलने में असमर्थता
• बेहोशी, चेहरा लाल होना

ये 5 काम तुरंत करने चाहिए (These 5 things should be done immediately)

• हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखने पर मरीज के कपड़े ढीले कर दें या हल्के कपड़े पहना दें।
• मरीज को खुली हवादार जगह पर बैठाएं और उसके आसपास भीड़ न लगाएं।
• ठंडे पानी में तौलिया या सूती कपड़ा भिगोकर निचोड़ें और शरीर को पोंछें।
• शरीर का तापमान कम करने के लिए गीले कपड़े को मरीज की बगल में रखें।
• जब मरीज को कुछ राहत मिले तो उसे नारियल पानी या जूस जैसे हेल्दी ड्रिंक पीने को दें।

ये सावधानियां बरतना जरूरी

• हीट स्ट्रोक होने पर घरेलू उपचार करने के साथ ही तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
• मरीज को तुरंत बहुत ठंडी जगह पर न ले जाएं। उसे ऐसी जगह पर बैठाएं जहां का तापमान न ज्यादा गर्म हो और न ज्यादा ठंडा।
• हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखने पर तुरंत बहुत ठंडा पानी पिलाने की गलती न करें। अगर मरीज को हीट स्ट्रोक हो जाए तो उसे नहलाने की गलती नहीं करनी चाहिए, वरना हालत बिगड़ सकती है।