पीरियड्स के दर्द को बढ़ा सकते हैं आपके ये पसंदीदा कोल्ड ड्रिंक्स
सार
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई तरह की शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ता है, जिसमें दर्द भी शामिल है. विशेषज्ञों के अनुसार, पीरियड्स के दौरान सोडा और कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन इस दर्द को और बढ़ा सकता है.
महिलाओं को पीरियड्स हर महीने आते हैं. इस दौरान महिलाएं कितनी तकलीफ से गुजरती हैं, यह तो वे ही जानती हैं. उस दर्द को कम करने के लिए तरह-तरह के जतन करती रहती हैं. लेकिन... जिनको सोडा पीने की आदत है.. उन्हें पीरियड्स के दौरान इनसे पूरी तरह से तौबा कर लेनी चाहिए, ऐसा विशेषज्ञ बताते हैं. सामान्यतः सोडा, कोल्ड ड्रिंक पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. खासकर चीनी वाले सोडा यानी कोल्ड ड्रिंक्स पीने से वजन बढ़ना, डायबिटीज की समस्या होना, हृदय संबंधी समस्याएं होना, दांतों में सड़न, अनिद्रा जैसी समस्याएं पैदा होती हैं. और तो और.. पीरियड्स के दौरान पीने से.. यह और भी खतरनाक हो सकता है, ऐसा विशेषज्ञ आगाह करते हैं. एक अध्ययन में यह बात सामने आई है. लगभग 1809 कॉलेज जाने वाली लड़कियों पर किए गए एक अध्ययन में यह बात सामने आई है.
पीरियड्स में कोल्ड ड्रिंक्स पीने से होती है ये समस्या..
सोडा, कोल्ड ड्रिंक्स न पीने वालों की तुलना में सोडा पीने वालों को पीरियड्स के दर्द की संभावना 24% अधिक होती है, ऐसा शोधकर्ताओं ने पाया है. कोल्ड ड्रिंक्स का अधिक सेवन करने वालों में दर्द का प्रतिशत और भी अधिक पाया गया है. यह अध्ययन केवल कार्बोनेटेड पेय पदार्थों और पीरियड्स के दर्द के बीच संबंध को ही खोज पाया है, सोडा में मौजूद कैफीन इसका मुख्य कारण हो सकता है, ऐसा कुछ विशेषज्ञों का कहना है.
माउंट सिनाई इकान स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रोफेसर और चिकित्सक सोनिया प्रार ने इस बारे में बताया, “पीरियड्स का दर्द प्रोस्टाग्लैंडीन के रिलीज होने के कारण होता है, यह शरीर में रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने और फैलने में भूमिका निभाने वाले हार्मोन जैसे पदार्थ होते हैं. कैफीन में एक शक्तिशाली वाहिका संकीर्णन प्रभाव होता है, जो गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को कम करके पीरियड्स के दर्द को बढ़ाता है."
“सोडा में मौजूद चीनी शरीर में सूजन को बढ़ावा देती है. पीरियड्स के दौरान लक्षणों को और भी बदतर बना देती है, हालाँकि इसकी पुष्टि के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है" ऐसा उन्होंने कहा. कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पीने वालों में अनियमित पीरियड्स, देर से पीरियड्स और अत्यधिक रक्तस्राव होने की संभावना अधिक होती है, ऐसा पहले किए गए एक अध्ययन में पाया गया था. हालाँकि.. कॉफी में मौजूद कैफीन का ऐसा कोई प्रभाव नहीं देखा गया है, यह ध्यान देने योग्य है. केवल कोल्ड ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन ही.. इस पीरियड के दर्द को बढ़ाता है, यह ध्यान देने योग्य है.
सोडा में चीनी की मात्रा भी एक बड़ी समस्या हो सकती है, ऐसा विशेषज्ञों का कहना है. प्रोविडेंस सेंट जॉन्स हेल्थ सेंटर में ओबीजीवाईएन और महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ शेरी रोज ने इस बारे में बताया, “अधिक मात्रा में मीठा सोडा पीने से विटामिन, खनिज और प्रोस्टाग्लैंडीन के अवशोषण और कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे ऐंठन और पीरियड्स के दौरान गर्भाशय में दर्द बढ़ सकता है". उन्होंने यह भी कहा कि बहुत अधिक चीनी का सेवन करने से स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन बढ़ सकता है, जो पीरियड्स के दर्द से भी जुड़ा होता है.
पीरियड्स के दर्द में डॉक्टर से कब सलाह लें?
अगर आपको असहजता या तेज दर्द हो रहा है, तो विशेषज्ञ आइबूप्रोफेन जैसी दर्द निवारक दवा लेने की सलाह देते हैं. हालाँकि, अगर दर्द कम न हो, तो आप डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं. पीरियड्स आमतौर पर दर्दनाक होते हैं, लेकिन अगर दर्द असहनीय हो जाए, खासकर अगर पीरियड्स का दर्द आपके रोजमर्रा के कामकाज में बाधा डाल रहा हो, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. एंडोमेट्रियोसिस, गर्भाशय फाइब्रॉएड या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति इसका कारण हो सकती है. इसलिए स्थिति गंभीर होने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें और अपने स्वास्थ्य की जाँच करवाएँ.