40 के बाद भी जवां दिखना है? तो ये चीजें बिल्कुल ना खाएं !

खूबसूरत दिखने के लिए क्या खाना चाहिए, ये जानने के साथ-साथ ये भी जानना ज़रूरी है कि क्या नहीं खाना चाहिए. खासतौर पर 40 की उम्र पार कर चुकी महिलाओं को कुछ खाद्य पदार्थ बिल्कुल नहीं खाने चाहिए. आइए जानते हैं कौन से हैं वो।

हेल्थ डेस्क। उम्र बढ़ने के बाद भी जवां दिखने की चाहत हर किसी में होती है. लेकिन.. 40 के बाद हम चाहे कितनी भी सावधानियां बरतें, कितनी भी क्रीम लगाएं, चेहरे पर बदलाव आ ही जाते हैं. बुढ़ापे के निशान दिखने लगते हैं. लेकिन.. सिर्फ़ ब्यूटी प्रॉडक्ट्स ही नहीं… हमारा खानपान भी हमारी खूबसूरती पर असर डालता है. खूबसूरत दिखने के लिए क्या खाना चाहिए, ये जानने के साथ-साथ ये भी जानना ज़रूरी है कि क्या नहीं खाना चाहिए. खासतौर पर 40 की उम्र पार कर चुकी महिलाओं को कुछ खाद्य पदार्थ बिल्कुल नहीं खाने चाहिए. आइए जानते हैं कौन से हैं वो….

सेहत और खूबसूरती के लिए नुकसानदेह चीजें खाने से… हम अपनी असली उम्र से दस साल बड़े दिख सकते हैं. हमारा खानपान सीधे हमारी त्वचा पर असर करता है. 

चीनी

ज़्यादा चीनी वाली चीजें खाने से चेहरे पर बुढ़ापे के निशान जल्दी दिखने लगते हैं. उम्र तेज़ी से बढ़ती है. मिठाई, कोल्ड ड्रिंक्स, चॉकलेट में चीनी की मात्रा ज़्यादा होती है. ये हमारी त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को प्रभावित करती है. इससे त्वचा पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं और त्वचा ढीली हो जाती है. इससे आप समय से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं.

प्रोसेस्ड फ़ूड

हम में से कई लोग अक्सर प्रोसेस्ड फ़ूड खाते हैं, जिससे हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचता है. ये भी आपकी त्वचा में कोलेजन को कम करता है, जिससे चेहरे पर झुर्रियां पड़ती हैं. इसलिए अगर आप जवां दिखना चाहते हैं, तो प्रोसेस्ड फ़ूड से दूर रहें.

तले हुए खाद्य पदार्थ

तले हुए खाद्य पदार्थ बनाने के लिए हाइड्रोजनेटेड तेल, रीसायकल तेल का इस्तेमाल किया जाता है. इनमें ज़्यादा मात्रा में फैट होता है, जो हमारी सेहत और त्वचा के लिए नुकसानदेह है. ये त्वचा को रूखा बनाते हैं और झुर्रियां पैदा करते हैं. 

शराब

कई लोग कम मात्रा में शराब पीते हैं, लेकिन अगर आप ज़्यादा पीते हैं तो ये आपकी सेहत और त्वचा को नुकसान पहुंचाता है. ज़्यादा शराब पीने से त्वचा डिहाइड्रेट हो जाती है और रूखी हो जाती है. इससे त्वचा खुरदरी और बूढ़ी दिखती है. हमारी त्वचा में कोशिकाओं के पुनर्निर्माण के लिए विटामिन ए ज़रूरी है, लेकिन शराब पीने से इसका स्तर कम हो जाता है, जिससे त्वचा समय से पहले बूढ़ी होने लगती है. इसलिए ऊपर बताए गए खाद्य पदार्थों से दूर रहें. अपनी खूबसूरती को बरकरार रखें.