घी दूध से पानी और दूध के ठोस पदार्थों को हटाकर बनाया जाता है। इसलिए इसमें दूध के सभी गुण होते हैं। थायराइड फंक्शन, स्तनपान और विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए यह गर्भवती महिलाओं के लिए एक बेहतरीन सुपरफूड है।
घी में मोनोअनसैचुरेटेड ओमेगा -3 फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो हृदय रोगों से बचाव में मदद कर सकता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में भी घी मददगार होता है।
त्वचा को हाइड्रेट, मुलायम और रिपेयर करने के लिए चेहरे पर नियमित रूप से घी लगाएं। यह ब्लैकहेड्स, फटे होंठ और काले घेरे के लिए फायदेमंद होता है।