Weight Loss Tips: वजन घटाने के लिए पिएं अदरक के शॉट्स, 7 दिन में देखें कमाल
Ginger Shots for Weight Loss: सुबह अदरक के शॉट्स पीने से एनर्जी का स्तर बढ़ता है और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। अदरक भूख को नियंत्रित करने, सूजन कम करने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में भी मदद करता है, जिससे वजन घटाने में सहायता मिलती है।
Shivangi Chauhan
हेल्थ डेस्क: वजन घटाना कई बार बहुत मुश्किल हो सकता है। इसके लिए आपको अपने खान-पान पर ध्यान देने के साथ अच्छी नींद लेनी होगी और तनाव को कंट्रोल करना होगा। ऐसे कई फूड आइटम हैं जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जिससे कैलोरी की मात्रा बढ़ती है। उनमें से एक अदरक है। अदरक दुनिया भर की कई पारंपरिक चिकित्सा का हिस्सा रहा है और इसमें कई स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने की क्षमता है। इसी तरह यह आपके वजन घटाने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। जानें अदरक के शॉट्स से वजन कम करने में कैसे मदद मिलती है।
एनर्जी का लेवल
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जब आप सुबह अदरक का शॉट पीते हैं, तो यह आपकी एनर्जी का बढ़ावा देता है। हालांकि इसके बाद आपके एनर्जी लेवल में गिरावट नहीं आती है, जैसा कि आमतौर पर कॉफी या अन्य कैफीनयुक्त ड्रिंक के बाद देखा जाता है। जब आपके पास ऊर्जा की एक स्थिर खुराक होती है, तो यह आपकी फिजिकल एक्टिविटी और कैलोरी खर्च को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
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ब्लड शुगर लेवल
अदरक इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है जो ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, जब आपका ब्लड शुगर लेवल स्थिर होता है, तो यह आपको ज़्यादा खाने से रोक सकता है क्योंकि ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने और गिरने से आपको खाने की तलब लग सकती है। जब आपका ब्लड शुगर लेवल स्थिर होता है, तो यह आपकी कैलोरी सेवन को कम करता है, जिससे कैलोरी का सेवन कम हो जाता है।
भूख लगना
अदरक आपकी तृप्ति को बढ़ाने में मदद करता है जो आपकी भूख को नियंत्रित करता है। यह आपकी भूख के स्तर को कम करने में मदद करता है। जब कैलोरी सेवन में कमी होती है, तो यह वजन घटाने में मदद करता है। साथ ही यह पाचन में मदद करता है और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है, जिससे आपकी भूख का स्तर नियंत्रित होता है।
सूजन संबंधी परेशानी
अगर आपको पुरानी सूजन है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि यह मधुमेह, मोटापा और अन्य मेटाबॉलिज्म संबंधी विकारों जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं और मोटापे के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।
मेटाबॉलिज्म और थर्मोजेनेसिस
अदरक आपके मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें जिंजरोल और शोगोल होता है, जो दोनों ही शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। अदरक के शॉट्स शरीर में थर्मोजेनेसिस को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें शरीर गर्मी पैदा करता है जो कैलोरी जलाने में मदद करती है। अदरक शरीर में थर्मोजेनेसिस को बेहतर बनाने में मदद करता है जो फिर बेसल मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे पूरे दिन बर्न होने वाली कैलोरी की संख्या बढ़ जाती है।
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