ठंड आते ही बढ़ जाता है साइलेंट किलर का खतरा, ये संकेत दिखें तो तुरंत समझे हार्ट अटैक

सर्दियों में, ठंडा मौसम ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। बुजुर्ग लोगों और जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर या डायबिटीज है, उन्हें ज़्यादा सावधानी बरतनी चाहिए। लक्षणों को तुरंत पहचानना और सही बचाव के उपाय करना बहुत ज़रूरी है।

Heart Attack Warning Signs: सर्दियों के आते ही दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। हर साल, ठंडे महीनों में ब्लड प्रेशर (BP) और हार्ट अटैक के मामलों में बढ़ोतरी देखी जाती है। यह मौसम खासकर बुजुर्गों, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और दिल के मरीजों के लिए जोखिम भरा होता है। सवाल यह है कि सर्दियों में BP और हार्ट अटैक क्यों बढ़ जाते हैं, और खुद को बचाने के लिए क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

सर्दियों में BP क्यों बढ़ता है?

ठंड के मौसम में, शरीर खुद को गर्म रखने के लिए खून की नसों को सिकोड़ लेता है। इससे खून के बहाव के लिए जरूरी दबाव बढ़ जाता है, और इस तरह ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। इसके अलावा

• ठंड के मौसम में पसीना कम आता है, जिससे शरीर में नमक और पानी का संतुलन बिगड़ जाता है।
• शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है।
• लोग ज्यादा तला-भुना और नमकीन खाना खाते हैं।
• ये सभी कारक मिलकर हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ाते हैं।

सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा कैसे बढ़ता है?

सर्दियों में दिल को सामान्य से ज्यादा काम करना पड़ता है। जब ब्लड प्रेशर बढ़ता है, तो दिल पर दबाव बढ़ता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

इसके अलावा

• ठंड के मौसम में खून गाढ़ा हो जाता है।
• कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है।
• सुबह अचानक ठंडी हवा में बाहर निकलना खतरनाक हो सकता है।
• यही वजह है कि सर्दियों में हार्ट अटैक के ज्यादा मामले देखे जाते हैं।

किसे ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है?

• हाई ब्लड प्रेशर के मरीज
• दिल की बीमारी से पीड़ित लोग
• डायबिटीज के मरीज
• बुजुर्ग
• धूम्रपान करने वाले

इन लोगों को सर्दियों के महीनों में खास देखभाल की जरूरत होती है।

सर्दियों में हाई BP और हार्ट अटैक से खुद को कैसे बचाएं? 

• ठंड से बचें, गर्म कपड़े पहनें।
• बहुत ठंडी सुबह में सैर या व्यायाम के लिए बाहर न जाएं।
• अपना ब्लड प्रेशर नियमित रूप से जांचें।
• अपनी बताई गई दवाएं समय पर लें।
• नमक और फैट वाले खाने का सेवन कम करें।
• तनाव से बचें और पर्याप्त नींद लें।

अगर आपको सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ या चक्कर आते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

हार्ट अटैक के क्या हैं संकेत

हार्ट अटैक के लक्षण अचानक या धीरे-धीरे दिख सकते हैं, इसलिए इन्हें नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। सबसे आम लक्षण हैं सीने में दर्द, दबाव, या जलन, जो बाएं हाथ, कंधे, गर्दन, जबड़े या पीठ तक फैल सकता है। सांस लेने में तकलीफ, घुटन महसूस होना, और अचानक ठंडा पसीना आना भी गंभीर संकेत हैं। चक्कर आना, हल्कापन महसूस होना, मतली या उल्टी भी हार्ट अटैक का संकेत हो सकते हैं। महिलाओं में अलग लक्षण हो सकते हैं, जैसे बहुत ज़्यादा थकान, पीठ दर्द, बेचैनी और नींद में दिक्कत। अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना बहुत ज़रूरी है।