Heart Attack Early Signs: सांस फूलना और थकान नहीं आम बात, हार्ट अटैक आने से पहले दिखते हैं ये 12 साइन

Heart Attack Early symptoms: हार्ट अटैक के शुरुआती लक्षण 12 साल पहले ही दिखने लगते हैं। जानिए हार्ट अटैक के 12 अर्ली सिम्टम्स जैसे थकान, सांस फूलना, सीने में भारीपन, टखनों में सूजन और इनसे बचने के हेल्दी टिप्स। 

Heart Attack Early symptoms in hindi: पिछले कुछ सालों में अचानक से हार्ट अटैक के केस तेजी से बढ़े हैं। अक्सर परिवार वाले दावा करते हैं कि हार्ट अटैक से मरने वाला व्यक्ति बिल्कुल ठीक था और उसमें कोई भी बीमारी के लक्षण नहीं थे। JAMA कार्डियोलॉजी में पब्लिश हुई कार्डियो स्टडी की मानें तो हार्ट अटैक आने के करीब 12 साल पहले ही व्यक्ति में हार्ट अटैक के लक्षण दिखने लगते हैं। जानिए आखिर क्या हैं हार्ट अटैक के अर्ली साइन और इनसे बचने के लिए हेल्दी टिप्स। 

हार्ट अटैक के 12 साल पहले ही दिख जाते हैं ये 12 लक्षण

एक वेबसाइट से बातचीत के दौरान श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट के डायरेक्टर, क्लीनिकल एंड क्रिटिकल कार्डियोलॉजी एंड इलेक्ट्रोफिजियोलॉजी डॉ अमर सिंघल ने हार्ट अटैक के 12 अर्ली साइन के बारे में बताया। डॉक्टर कहते हैं व्यक्ति में हार्ट अटैक के अर्ली साइन एक साथ नहीं बल्कि समय अंतराल में दिखते हैं। इन्हें समझ कर सतर्क हो जाना बहुत जरूरी है।

1. व्यक्ति के फिजिकल स्टैमिना में कमी आ जाती है और उसे चलने में समस्या महसूस होती है।
2. सीढ़ियां चढ़ने से लगाकर तेजी से चलना दूभर हो जाता है और सांस फूलने लगती है।
3. पर्याप्त मात्रा में नींद लेने के बाद भी व्यक्ति को थकान महसूस होती है।
4. सीने में दबाव और भारीपन महसूस होता है, जिसके कारण व्यक्ति असहज महसूस करता है।
5. पैरों और टखनों में सूजन आ जाती है।
6. ब्लड वेसल्स में ब्लॉकेज का संकेत पुरुषों में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के रूप में दिखता है, जिसे आमतौर पर लोग इग्नोर कर देते हैं।
7. व्यक्ति की हार्टबीट कंट्रोल नहीं रहती और अनियमित हो जाती है।
8. अचानक से नींद खुल जाना या नींद में खर्राटे आना भी हार्ट अटैक से जुड़ा लक्षण है।
9. व्यक्ति की कमर के आसपास और बैली फैट बढ़ने लगता है। 
10. कोलेस्ट्रोल, बीपी या शुगर भी बढ़ जाता है। 
11. एसिडिटी की समस्या भी हार्ट अटैक के अर्ली सिम्टम्स में शामिल है।
12. गर्दन और जबड़े में हल्का दर्द हार्ट अटैक से जुड़ा हो सकता है।

और पढ़ें: Weight Loss Exercises: सिंपल एक्सरसाइज से महिला ने किया 21 kg वेट लॉस, 10 एक्सरसाइज आईं काम

हार्ट अटैक के लक्षणों को हेल्दी हैबिट्स से करें दूर

अगर आपको भी हार्ट अटैक के शुरुआती लक्षणों का आभास हो रहा है, तो तुरंत सतर्क हो जाने की जरूरत है। डॉक्टर से मिलें और ECG कराएं। डॉक्टर आपको बताएंगे कि यह शुरुआती दिल की बीमारी के लक्षण हैं। ऐसे में आपको बीपी, शुगर हर साल चेक कराना चाहिए। साथ ही रोजाना 20 से 30 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी करें। खाने में शुगर और तेल की मात्रा कम कर दें। तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन या योग की शुरुआत करें। पर्याप्त मात्रा में नींद लें और खाने में हेल्दी डाइट शामिल करें। इन सब बातों को ध्यान रखकर आप भविष्य में होने वाले हार्ट अटैक से बच सकते हैं।

और पढ़ें: स्मोकिंग से होता है वेट लॉस, इन 4 कारणों से होता है बेहद खतरनाक