आपके खाने के प्लेट में छिपा है Weight Loss का राज
वजन कम करने के लिए सिर्फ कम खाना ही काफी नहीं है, बल्कि सही तरीके से खाना भी ज़रूरी है। अपनी थाली को चार भागों में बाँटकर और हर भाग में सही पोषक तत्व शामिल करके आप आसानी से वजन घटा सकते हैं।
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बहुत से लोग वजन कम करने की कोशिश करते हैं। इसके लिए ज्यादातर लोग जो पहला काम करते हैं.. वो है खाना कम करना। खाना कम करेंगे तो आसानी से वजन कम हो जाएगा ऐसा सोचते हैं। लेकिन... ऐसा करने से वजन तो कम होता है लेकिन.. कई स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती हैं। इसलिए.. वजन कम करना हेल्दी तरीके से होना चाहिए।
हेल्दी तरीके से वजन कम करने के लिए..हमें अपने खाने-पीने का ध्यान रखना होगा। यानी चीनी, नमक, अनहेल्दी फैट जैसी चीजें बिल्कुल नहीं खानी चाहिए। खासतौर पर ज्यादा प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनानी चाहिए। हेल्दी खाना सीमित मात्रा में खाने की आदत डालनी चाहिए। हालांकि.. अनहेल्दी खाना नहीं खाना चाहिए.. हेल्दी खाना चाहिए ये तो सभी कहते हैं। लेकिन... प्रतिदिन अपनी प्लेट में कैसा भोजन रखें जिससे आसानी से वजन कम किया जा सके, आइए जानते हैं...
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